默默讲穴位之建里穴，它可以健胃益气升提阳气，还可以调理胃下垂
今天大姑姑过来了，说是她婆婆的胃不舒服，刚去医院检查回来，正好路过我这里，过来看看我。老太太看着体质还是比较硬朗的，只是面色有点黄，问老太太平时都有啥感觉呀？老太太答「我平时经常肚胀，饭量也很小，吃一点就饱了，偶尔遇见可口的东西多吃一点，肚子就胀得痛。」
看情况确实属于胃下垂。胃下垂一般多见于老年人，主要是由于老年人的吸收不好，而随着年龄的增长，脾胃也会变的虚弱，导致运化津液的功能降低，气血供应不上，当胃缺少气血的营养以后，无力收缩胃下垂就很容易发生。
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胃下垂常见的症状就是上腹经常隐隐作痛，吃一点东西就饱了，严重的时候还会厌食、恶心、呕吐、打嗝、易疲劳和便秘。有的人吃完饭后站立或运动后，会明显感觉到胃部不舒服，大部分有胃下垂的人们觉得躺床上会舒服点。
大姑姑既然过来了，就给她说了一个小方法，艾灸建里穴！
老人嘛！身体机能都已经比较弱了，阳气衰微。而艾为纯阳之物，老年人由于阳气虚弱不固等原因可致脏腑气虚下陷。《灵枢·经脉》篇云：“陷下则灸之”，故气虚下陷，脏器下垂之症多用灸疗。因此，艾灸疗法不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松，脏腑下垂者，亦有效果。而建里穴又有健脾安胃、益气升提的作用。艾灸建里穴效果不是一般的好。
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【建里穴】
为任脉上的重要穴位之一。脾胃是人的后天之本，是滋养五脏六腑的“大粮仓”。建，建设也。里，与表相对，此指肚腹内部也。该穴意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至建里穴后，经水循建里穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名建里。脾胃病要三分治七分养，建里穴正居胃腑之上，经常刺激可以夯实人身体的“根基”，增进身体的健康。
【经穴定位】
位于上腹部，前正中线上，当脐中上四横指处。
【穴位功效】
具有健脾理气、升清降浊、和胃消积的作用。多适用于胃脘痛、急慢性胃炎、胃神经官能症、胃下垂、消化不良、腹胀、身肿、腹痛、肠鸣、腹膜炎、腹直肌痉挛等症。
【调理方法】
选好适当体位后，准备好艾灸盒于穴位上，将艾炷点燃后放入盒内，艾灸15～30分钟，以局部皮肤感到温热为度。
【功效】
艾灸建里穴可强健中宫，升阳降逆、补中气、疗虚损。
如果经常艾灸建里穴，可以直接作用到胃腑，起到健脾安胃、升清降浊、益气升提的作用，因此也就能恢复胃的正常位置。因为胃下垂的形成不是一朝一夕的，所以解决它也不是一天两天就能完成的，长期坚持才有效果哦。