​268.再谈“一天只做一件事，你就不会焦虑”

268.再谈“一天只做一件事，你就不会焦虑”

一

有时候，我觉得“花花一世界”公众号是治我的“焦虑症”的。我常说，杭州工作似乎就没有停下来的时候。的确，是忙碌的。

上上周，在军校，与孩子们同吃同住一周。上周，回到学校，立刻投入到青年教师赛课磨课的洪流中。我称之为“洪流”，包括联系试教班级，磨课，自己上课，周五听课等。听完课，听陆老师和汤老师评课，结束后马不停蹄地安排“作家进校园”活动，结束后立刻周五学校的会议，一直到五点四十左右会议结束。接着，就开始忙自己的事情了——12月30日，我要承担一节区级复习教研课，与徐老师、舒老师约好了中山路见，边吃边聊。

周六，医院复查，灰头土脸地去，灰头土脸地回。但事情远未结束，还有个立项课题申报需要修改，还有一本书的导学教案要写，还有周二的拓展课程要展示。

我从小季那取来便利贴，一条一条地写，一条一条地贴在电脑的上方，一天做一件事：

周六：完成课题修改，不管能否立项，作为校长统筹的项目是必然的；

周日：完成《遇见男孩丁小点》的导读教学设计；

周一：设计试教课的导学单和周二拓展课的教案；

周二：打印导学单送到杭师附小，并开始进行复习课的教学设计；

周三：制作课件，修改教学设计；

周四：收导学单，修改课件；

周五：到杭师附小试教。

本来，在周日的安排中，还写上了一条：出门走走。杭州这个时节的秋天，是美得不可方物的。无奈，喉咙的不适并未好转，计划并未落实。于是靠在窗前，看着不远处的银杏黄得令人颤抖。眼睛享受了，心也跟着享受了，片刻的，短暂的。冬天，明年还有的。

二

八点钟左右，计划完成，我突然觉得有了一份久违的轻松与愉悦，甚至有打开金逸影城APP买张电影票的冲动。

走到书房，我对小季说：妈妈今天的计划完成了。小季说：祝贺妈妈。

回到电脑前，我依然还有敲打键盘的冲动。

一天做一件事，果然不焦虑。

我记得我第一次说这句话是与学校一位年轻的老师说的。她在很短的时间里接到一个任务，要上公开课。那天，我与她说，不要急，一天做一件事，比如，今天先设计教案，明天再做课件，后天再试教，即便第一次试教还有待于改进，还可以进行第二次试教，这样就不会焦虑。若一天之内想把所有的事情做完，不仅做不好，还会把自己困于混沌之中。

若有一天，超前完成了计划，而且还把第二天，甚至第三天的计划也完成了，岂不快哉？

三

其实，一天只做一件事，这句话是对我自己的鞭策。我的性格导致了我不可能跳出各种忙乱的旋涡。

计划要上一本书的导读课的那一周，上课时间是周三，但到周一，我还不知该如何设计这堂课。那天，焦虑的情绪油然而生，走到教室里，眉头也是皱蹙的。周一没有思路，周二拿什么填充PPT？周三如何面对学生和听课的老师？

周一下午，突然得知周三下午还有另外的安排，教研活动先暂停，延后一周。我的天空突然阴云散去，万里晴空，走路也轻飘飘起来。后一周，又因为阶段性学力调研，继续延后。于是，我就有更多的时间来稀释那堂课带来的焦虑，点点化于无形。

焦虑的经历是一种修炼。我从焦虑的泥潭里不断地寻找适合于自己的行走方式，也就不难理解我为何一遍又一遍地在公众号无病呻吟。除了敲打琐碎的字眼，我还有许多可做和要做的事情。但此刻，既然今天的计划已经完成，那么，吐露一下自己的心情，便尤为可贵与需要。

的确，这也是一种需要呀。天晴太久，大地就需要雨水的滋润；雨落无尽，那就需要阳光的慰勉。脚步匆匆，还有一处安静的所在，等待着我安放自己的心灵，从未离开过我。

（根据今天的完成情况，又做了些调整）