让男性衰老的10件事 抽烟排第五名 第一名的是它

男人似乎更“抗老”。但即便外形上显得年轻，身体机能也难免退化，尤其是以下这10种行为会加速男人的衰老。

第十名：易怒易暴 性格脾气过于急躁的朋友，很容易出现早衰。容易生气的人，体内压力激素会增加，易引起皮质醇水平升高，从而导致高血糖和高血压等问题的出现。

第九名：不会保养 比起女性来说，男性人群中注重护肤的人非常少，这也导致皱纹及色斑等问题在男性的脸上更为突出。

第八名：经常熬夜 长期熬夜、睡眠不足会加速皮肤的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿，以及内分泌紊乱、免疫功能失调等各种健康问题。

第七名：睡眠不足 长期缺乏睡眠，人很容易出现烦躁或者焦虑情绪，这会直接导致内分泌失调，加快衰老的速度。

第六名：饮食不当 有些男士平时不注意饮食健康，外出进餐时摄入太多不健康油盐，不仅增加肥胖风险，患心脏病和糖尿病的概率也比普通人更多。

第五名：经常抽烟 香烟中的尼古丁对皮肤的胶原蛋白和血管都有破坏作用。

第四名：经常喝酒 饮酒后，体内产生的自由基引起氧化应激反应，是导致衰老的重要因素。

第三名：缺乏运动 久坐的危害人尽皆知，冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病等慢病，都与久坐不运动有关系。

第二名：纵欲过度 到40岁之后，若不加节制就容易引发身体的多种问题，衰老也会提前光顾。

第一名：压力大 巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老，甚至让更年期提早到来。对于男性朋友来说，重重压力叠加无异于雪上加霜。 据养生中国

来源： 浙江老年报