这12个所谓的养生建议，别再信了，比废话还害人！

1、血管有垃圾，会形成血栓堵住血管
真相：血管里只有人体正常的“代谢废物”，多喝水，加速排尿就可以将其排出体外，没有所谓的血管垃圾。
 
2、每天1万步，活过99
真相：过量运动会增加关节损害，《中国居民膳食指南2016》中指出，每天活动最好在6000步。
 
3、趁热吃，对身体好
真相：《柳叶刀.肿瘤》杂志指出饮用65度以上的热饮，会增加食道癌的风险
 
4、换季输液通血管，安全过冬
真相：没有任何科学依据，过度输液可引起心脏疾病，过敏反应等。还会诱发各种疾病，有病不要乱投医。
 
5、按摩乳房，通乳腺可去结节
真相：会刺激病灶，加速ai细胞的转移和扩散。
 
6、中药没有副作用，不会伤身
真相：是药三分毒。中药也不例外。
 
7、经常按淋巴，能排毒
真相：如果淋巴堵了，这是病得治。这本身就是个伪概念。
 
8、食物一起吃会中毒
真相：食物相克没有科学依据，也有可能与食物变质，食物本身有毒有关。
 
9、多吃红枣红糖，可以补血
真相：二者含铁量并不高。真正补铁的食物有：红肉、动物血及肝脏等。
 
10、适量喝酒，有益健康
真相：酒精不是好东西，不饮酒对健康才有益。并且酒精与心血管疾病、ai症有直接关系。
 
11、酸性体质是百病之源，要多吃碱性食物
真相：说这句话的人亲口承认是骗局。
 
12、用清毒液洗私处更健康
真相：会破坏酸碱平衡，诱发各种炎症。