想要改善和预防幽门螺杆菌的感染，请做到6点，虽然简单但要坚持

在我们的身边无时无刻都存在着细菌，但是有一种细菌它可以寄生在人体的胃黏膜上，而且生活中有很多人都受到这种细菌的感染。

不过，有些人感染了这种细菌，身体没有明显的不适，所以大多没有引起注意，直到身体出现了胃疼、反酸、胀气、呕吐等明显不适时才去医院检查，这时候医生就会告诉你，感染了幽门螺杆菌。而且，很多胃炎、胃溃疡的出现，并不全是胃酸分泌过多导致的，还有一部分原因就是感染了幽门螺杆菌。

当知道自己感染了幽门螺杆菌，就一定要多多重视，除了听医生的话，好好服用药物以外，还要靠自己多进行调理。比如生活中有些食物就有很好的抑制幽门螺杆菌的作用，感染了幽门螺杆菌的人可以多吃一些，而正常人吃这些食物也能够起到一定的预防作用。

比如以下4物就可以适当多吃一些：

◎西兰花

西兰花是一种非常好吃的绿色食物，味道清香，受到了很多人的喜欢。其实西兰花不光味道好，它的营养价值也很高，有丰富的维生素C，胡萝卜素、膳食纤维、多种矿物质以及类黄酮、含硫化合物。

所以，大家平常可以多将西兰花这道菜端上餐桌。

◎蒲公英

蒲公英在生活中也是非常常见的食物，它里面含有有机酸、维生素、铁、锌等营养成分，大家可以在蒲公英还比较嫩的时候，经常做成凉拌菜吃，也可以将蒲公英晒干后，经常泡水喝。蒲公英性凉，所以蒲公英水适合喝温热的，放凉后就不要再喝了。

◎大蒜

大蒜是很多人的最爱，有些人每天都会将大蒜剁碎，在吃饭的时候生吃一些，这是一个好习惯。不过大蒜属于辛辣类的食物，所以一次不可吃太多，而且要在吃饭的同时吃。否则，会反过来伤害胃部。

◎猴头菇

很多有养胃意识的人，都知道猴头菇，因为它是一种营养价值高的菌类食物，想要养胃，平常可以多用猴头菇煮粥或者炖汤喝。

大家需要注意的是，想要改善和预防幽门螺杆菌，生活中，还要注意以下6点：

1、少聚餐。我们平常喜欢聚餐，觉得这样的气氛更能体现中幸福和融洽。但是聚餐时，如果没有使用公筷、公勺的习惯，幽门螺杆菌就可能通过唾液传播。而且聚餐的方式，还可能感染乙肝和肺结核等疾病。所以，平常要减少聚餐，必要的聚餐要使用公筷、公勺。家里的餐具也要定期进行消毒。

2、注意不正确的喂食。有些家长喂孩子吃饭，担心烫，或者怕孩子嚼不烂，喜欢自己先尝冷热，或者直接自己先嚼碎了再喂给孩子吃。但是这种喂食方法，非常不健康，容易将口腔中滞留的幽门螺杆菌传染给孩子。

3、要吃熟食。因为幽门螺杆菌不耐高温，如果在100℃的高温下，10分钟后幽门螺杆菌就会灭亡。而半生不熟的食物和生水都可能夹带细菌，包括幽门螺杆菌，这样的食物会加重胃病。

4、饭前便后要洗手。这是一个常识，但很多人比较随意，其实在饭前便后能够认真清洗手部的话，能够大大降低病菌从手传染到嘴巴的风险。尤其经常在外应酬、出差的人，洗手时千万别随意，手心、手背和手指缝都要用专用洗手液进行清洗。

5、少吃重口味的食物。经常吃重口味的食物容易刺激胃黏膜，不利于胃黏膜的保养，容易让细菌滋生。

6、夫妻间再亲密也别共用牙刷。因为牙刷上也会沾染幽门螺杆菌，最好别共用，如果自己已经感染了幽门螺杆菌，牙刷最好能一个月换一次。