吵架时,闷葫芦老公把妻子憋出内伤,一招破解沟通的死循环

你好,这里是中国女性情感指南,我是许川,用心理学带你找到幸福的方向。
大家都知道,夫妻吵架伤感情,但很多人发现,两口子有架不吵更伤感情。我的一位来访者小瑶,就因为和老公吵不起架,闹到了离婚的地步。
在小瑶的印象里,老公是个情感封闭的人,平时夫妻俩相处得挺好,可是,一旦遇到摩擦冲突,老公就用沉默应对。
老公的沉默每次都令小瑶抓狂,她想知道老公的想法,但追问和哭闹都没有用,老公最多说一句“你别闹了,咱们都冷静一下吧,我已经很烦了”。
最近,小瑶发现老公情绪低落,弄得整个家里的气氛都很阴沉,晚饭时小瑶看老公心事重重的样子,就询问老公发生了什么事。
老公只说,“工作上有点问题,说了你也不懂,别跟着操心了”。
小瑶一听,没好气地说,“那你能别跟林黛玉似的整天哭丧着脸吗,你那副样子,也不告诉我怎么了,我能不操心吗?”
没想到话音刚落,老公就丢下手里的碗筷,转身躲进了书房并重重地关上了门。
小瑶多年积压的情绪像火山爆发一样喷涌出来,她一边砸门一边喊:“我受够了你这副样子,有什么你倒是说出来呀,你是想憋死我气死我吗?!”
小瑶怎么也没想到,在这场冲突后,先提离婚的是老公。
老公对小瑶说,“生活不可能永远都顺风顺水,一旦遇到麻烦,我不奢望你能理解我,起码你别总是火上浇油。

多少年了你一直都这样,我再也受不了了”。

小瑶的困境也是很多女性朋友会在婚姻中遇到的,不明白为什么老公不愿好好沟通?
在遇到问题时不愿跟自己交流,有什么矛盾宁愿息事宁人粉饰太平,也不愿好好沟通,老公越沉默越回避,自己越生气。
那股愤怒的情绪会让人忍不住不停追问,而更挫败的是,连自己的哭喊,都像是撞在了一堵静默的无形的墙上,又反弹回来。
其实,小瑶爆发出的愤怒,反映出的是她内心深层次的渴望和恐惧。
出于伴侣的本能,她渴望在精神上与老公产生联结互动,渴望了解并分担老公的喜怒哀乐。
她害怕老公把她拒之心门之外,那是一种被遗弃的感受。
遇到负面情绪不愿向妻子吐露,或在冲突中沉默,是男性在婚姻中普遍存在的一个现象,这其中的原因与男女思维差异有关。
男性在遇到问题时,会开启理性分析的模式。
无论是自己遇到了困难还是和妻子发生了矛盾,他们思考的是解决办法,呈现出的状态也相对冷静。
女性在同样的情况下,则更偏向情绪的表达。
这就导致夫妻间常会出现这样的现象,就是在冲突情境下,老公想的是解决问题本身,而妻子在寻求被重视的感觉。
就拿小瑶的例子来说,小瑶的老公在遇到各种问题时习惯独自消化情绪,他需要一些冷静思考的时间。
而在小瑶的感受里,那种明知道老公不对劲,却被蒙在鼓里的感觉是一种折磨,所以她会不断向老公追问。
小瑶的追问,对于老公而言像是难以应对的进攻。
于是他把沉默当作一种试图和解的途径,他认为自己躲开,不发生正面争吵,妻子就会冷静下来。
但是老公越沉默,小瑶就越觉得折磨,因为老公的沉默在小瑶看来是消极抵抗,这引发小瑶更加情绪激烈的追问,夫妻俩在追逃中形成了一个冷吵的恶性循环。
想要打破这个恶性循环,我们需要先从追逃的模式中跳出来。
大家可以想象一个缩在壳里的小蜗牛,你想让小蜗牛伸出头,肯定是不能戳它的,因为你越是戳它,它就越觉得外面是危险的。
当你停止戳它,它才会尝试伸出头来。
所以同样的逻辑,想让习惯沉默的老公多和妻子交流,以追问的方式不断逼他开口显然是不行的,我们可以先给老公营造一个舒适的交流氛围。
比如,小瑶在面对老公释放拒绝交流的信号时,她下意识发脾气,这时老公感受到的就是双重的压力。
一方面是工作中的不顺利,另一方面是妻子的指责和不理解。
但如果小瑶说:“老公,你有不痛快的事可以跟我说说,虽然可能我帮不到你什么,但你说出来也会好一点,你不说,我会很担心你。”
这种表示关切并描述清楚自己的感受的表达方式,老公接收到的就是一个正向的讯号,就是“妻子是关心我的,而我的沉默会令妻子不舒服”。
在这样的氛围中,老公就会很容易意识到,开口和妻子交流才会达到双赢的效果,既能舒缓自己的压力,又可以让妻子放心。
如果你日常和老公的互动交流一直不顺畅,你不妨尝试一下我刚才说的这个表达方式,就是以表达关切并描述感受的方式代替追问和指责。
可能在尝试的最初,老公还是不愿开口,不要着急,你可以多尝试几次。
等到老公对你们沟通模式的负面预判被打破,他就会逐渐形成开口和你交流的习惯。
另外,千万不要轻视冷吵的恶性循环给夫妻关系造成的伤害,当妻子变成老公的压力源,老公的逃避倾向会更严重。
妻子也会陷入更深的焦虑和愤怒中,婚姻就会进入冷冻期,外遇或离婚等严重情况就会接踵而至。
如果你正面临着沟通障碍引发的婚姻危机,可以把你的详细情况发私信告诉我,我来帮你处理。

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