吵架时，闷葫芦老公把妻子憋出内伤，一招破解沟通的死循环

你好，这里是中国女性情感指南，我是许川，用心理学带你找到幸福的方向。

大家都知道，夫妻吵架伤感情，但很多人发现，两口子有架不吵更伤感情。我的一位来访者小瑶，就因为和老公吵不起架，闹到了离婚的地步。

在小瑶的印象里，老公是个情感封闭的人，平时夫妻俩相处得挺好，可是，一旦遇到摩擦冲突，老公就用沉默应对。

老公的沉默每次都令小瑶抓狂，她想知道老公的想法，但追问和哭闹都没有用，老公最多说一句“你别闹了，咱们都冷静一下吧，我已经很烦了”。

最近，小瑶发现老公情绪低落，弄得整个家里的气氛都很阴沉，晚饭时小瑶看老公心事重重的样子，就询问老公发生了什么事。

老公只说，“工作上有点问题，说了你也不懂，别跟着操心了”。

小瑶一听，没好气地说，“那你能别跟林黛玉似的整天哭丧着脸吗，你那副样子，也不告诉我怎么了，我能不操心吗？”

没想到话音刚落，老公就丢下手里的碗筷，转身躲进了书房并重重地关上了门。

小瑶多年积压的情绪像火山爆发一样喷涌出来，她一边砸门一边喊：“我受够了你这副样子，有什么你倒是说出来呀，你是想憋死我气死我吗？！”

小瑶怎么也没想到，在这场冲突后，先提离婚的是老公。

老公对小瑶说，“生活不可能永远都顺风顺水，一旦遇到麻烦，我不奢望你能理解我，起码你别总是火上浇油。

多少年了你一直都这样，我再也受不了了”。

小瑶的困境也是很多女性朋友会在婚姻中遇到的，不明白为什么老公不愿好好沟通？

在遇到问题时不愿跟自己交流，有什么矛盾宁愿息事宁人粉饰太平，也不愿好好沟通，老公越沉默越回避，自己越生气。

那股愤怒的情绪会让人忍不住不停追问，而更挫败的是，连自己的哭喊，都像是撞在了一堵静默的无形的墙上，又反弹回来。

其实，小瑶爆发出的愤怒，反映出的是她内心深层次的渴望和恐惧。

出于伴侣的本能，她渴望在精神上与老公产生联结互动，渴望了解并分担老公的喜怒哀乐。

她害怕老公把她拒之心门之外，那是一种被遗弃的感受。

遇到负面情绪不愿向妻子吐露，或在冲突中沉默，是男性在婚姻中普遍存在的一个现象，这其中的原因与男女思维差异有关。

男性在遇到问题时，会开启理性分析的模式。

无论是自己遇到了困难还是和妻子发生了矛盾，他们思考的是解决办法，呈现出的状态也相对冷静。

女性在同样的情况下，则更偏向情绪的表达。

这就导致夫妻间常会出现这样的现象，就是在冲突情境下，老公想的是解决问题本身，而妻子在寻求被重视的感觉。

就拿小瑶的例子来说，小瑶的老公在遇到各种问题时习惯独自消化情绪，他需要一些冷静思考的时间。

而在小瑶的感受里，那种明知道老公不对劲，却被蒙在鼓里的感觉是一种折磨，所以她会不断向老公追问。

小瑶的追问，对于老公而言像是难以应对的进攻。

于是他把沉默当作一种试图和解的途径，他认为自己躲开，不发生正面争吵，妻子就会冷静下来。

但是老公越沉默，小瑶就越觉得折磨，因为老公的沉默在小瑶看来是消极抵抗，这引发小瑶更加情绪激烈的追问，夫妻俩在追逃中形成了一个冷吵的恶性循环。

想要打破这个恶性循环，我们需要先从追逃的模式中跳出来。

大家可以想象一个缩在壳里的小蜗牛，你想让小蜗牛伸出头，肯定是不能戳它的，因为你越是戳它，它就越觉得外面是危险的。

当你停止戳它，它才会尝试伸出头来。

所以同样的逻辑，想让习惯沉默的老公多和妻子交流，以追问的方式不断逼他开口显然是不行的，我们可以先给老公营造一个舒适的交流氛围。

比如，小瑶在面对老公释放拒绝交流的信号时，她下意识发脾气，这时老公感受到的就是双重的压力。

一方面是工作中的不顺利，另一方面是妻子的指责和不理解。

但如果小瑶说：“老公，你有不痛快的事可以跟我说说，虽然可能我帮不到你什么，但你说出来也会好一点，你不说，我会很担心你。”

这种表示关切并描述清楚自己的感受的表达方式，老公接收到的就是一个正向的讯号，就是“妻子是关心我的，而我的沉默会令妻子不舒服”。

在这样的氛围中，老公就会很容易意识到，开口和妻子交流才会达到双赢的效果，既能舒缓自己的压力，又可以让妻子放心。

如果你日常和老公的互动交流一直不顺畅，你不妨尝试一下我刚才说的这个表达方式，就是以表达关切并描述感受的方式代替追问和指责。

可能在尝试的最初，老公还是不愿开口，不要着急，你可以多尝试几次。

等到老公对你们沟通模式的负面预判被打破，他就会逐渐形成开口和你交流的习惯。

另外，千万不要轻视冷吵的恶性循环给夫妻关系造成的伤害，当妻子变成老公的压力源，老公的逃避倾向会更严重。

妻子也会陷入更深的焦虑和愤怒中，婚姻就会进入冷冻期，外遇或离婚等严重情况就会接踵而至。

如果你正面临着沟通障碍引发的婚姻危机，可以把你的详细情况发私信告诉我，我来帮你处理。

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