“垃圾食物”被公布，方便面、汉堡不在榜首，前三名很多人当作宝

大家都知道经常吃垃圾食品，对身体健康有一定的影响，但是生活中的垃圾食品范围太广，在我们的心目中，炸鸡汉堡方便面等等东西都是垃圾食品的代言人大量的收入，这类食品对身体产生非常不利的影响。但是这些食物真的不算是垃圾食物，对身体的伤害也不是传说中的那么大，那么哪些垃圾食品才是真正的垃圾，今天就跟大家一起来了解一下。

就拿方便面来说，很多人认为方便面需要长期的时间进行代谢。这种说法非常夸张，没有科学依据，简直是无稽之谈。只是方便面的营养物质没有那么丰富而已，但是伤害也没有那么大，由于汉堡和炸鸡这类的食物热量比较高，营养物质比较低，导致人体脂肪增多也没有我们想象中的那么可怕，所以偶尔的吃这些食物对身体健康不会有很大的影响。

“垃圾食物”被公开，方便面、汉堡未上榜，前三名很多人喜欢吃

1、罐头类的食物

我们去超市看到罐头种类非常多，除了有水果罐头还有肉类罐头，虽然吃起来味道非常美，但这很多水果罐头都是数浪的水果多的，另外肉罐头为了增加保质期时间，会放入非常多的防腐剂和添加剂，容易造成肝脏或者肾脏、肠胃的负担会导致身体出现健康问题。

2、咸菜和腌制类的食物

很多人都喜欢腌制的食物，家家户户的餐桌上或多或少的都有咸菜，除了味道非常鲜美之外，购买也非常简单，吃起来更方便，但是这些食物经过长时间腌制，非常容易产生大量的亚硝酸盐，进入人体以后转化为亚硝胺，对身体健康有很大的伤害，这才是真正意义上的垃圾食品。

3、加工的香肠

每逢过年多吃点总是有姜糖，无论是在超市中买的还是路边摊卖的，吃起来都非常香，营养价值不是很高，由于这些东西在制作过程中会加入大量的香精或者调味品以及添加剂，进入我们人体以后，很难被正常代谢查出体外，如果生产过程中安全质量得不到保证，对身体健康非常不利。

4、奶茶

秋天的第1杯奶茶，大家都非常熟悉这句话大街上的奶茶店非常多，因为需求量比较大。那它不是特别垃圾的东西，但是由于很多人放入了非常多的奶精以及反式脂肪酸，长期的喝奶茶会增加血管中的胆固醇，非常容易形成血栓堵塞血管增加，心脑血管疾病的发病率。

总的来说，有的食物营养价值非常高，由于制作过程中很多不良，商家添加了非常多的添加剂，或者不为人知的物质，对于本身的食物营养破坏非常大。对于这类垃圾食品每周吃一两次对身体健康影响不会很大，如果长期使用会让量型发生质变，对身体健康非常不利，会患上各种各样的慢性疾病，对于这类食品尽量还是少吃。