绿色周三 | 《不疲惫的精力管理术》让你避免中年油腻
昨天跟朋友打电话，他说以前的翩翩少年都成油腻中年男人了。
我说：为啥这么说？他说：因为累。哈哈哈！
那么如何理解这种累呢?《不疲惫的精力管理术》是一本可以速读且可以马上上手实践的书，书里面写了30条秘诀，比较实用，我今天就分享书里提到的一些观点。
1.身体的失控感源于什么？
我朋友其实也有在运动，也有尽量少吃
那么为啥子苦哈哈的辛苦运动加节食，不仅没瘦，反倒胖了？
一天工作之后只想瘫在床上，连和家人说话的力气都没有？
陪着家人，想着工作。做着工作，挂心家人。手头上做的事总觉得无法专注？
朋友过生日，约好了一起聚聚，下班感觉累到不行，不想去了。
做个方案，感觉没有头绪，脑子好像是被卡住了一样。
身体的这种失控感其实来自于疲惫，来自于精力不济。
一旦感到“今天疲惫不堪”，不管是工作还是生活，都会踩刹车。
如果疲劳日积月累，脚步会变得沉重，精神会萎靡不振，压力也容易累积，较早的情绪也会时不时地冒出来。
这种疲惫如果像慢性病一样长年累月地持续，就会造成衰老。
2.打造“不疲惫的身体”的最关键秘诀是什么？
那么，要打造“不疲惫的身体”，有哪些必要条件呢？
作者认为最关键的一点是：加快新陈代谢。
许多随着年龄增长而出现的小毛病，实际上都是由新陈代谢变慢造成的。因为新陈代谢变慢，体内累积的疲劳物质排出体外的能力减弱，导致每天的疲劳感难以消退。
当这种疲劳感长期累积、难以消除的时候，甚至会对精神层面产生不良的影响，导致精力衰退与斗志消失。
随着年龄渐长，身体出现的很多问题都是由新陈代谢低下引起的。
俗话说，“有健康的身体才有健全的精神”，的确是这样。身体是重要的资本。我们只有将身体调整好，保持健康，才能赶走负面情绪，同时也会使精神更强劲。可以说，能够提高新陈代谢率的运动与动作，对于精神层面也会有正面影响。
3.如何有效加速新陈代谢？
日常我们知道的方法不外乎有通过运动、饮食等方式来加速新陈代谢。
今天我要跟大家分享的，也是书里第一个提到的方法：调整身体姿势！
你没有看错，确实是调整身体姿势！
也许有人会怀疑：“把姿势调整好，就能加速新陈代谢，让身体不疲惫吗？”
但实际上，生活中习惯摆出什么样的姿势，不仅会对基础代谢率产生影响，还与每天感受到的疲倦有非常大的关系。
姿势不良的原因之一是身体歪斜。所谓身体歪斜，是指从头到脚本应笔直的身体重心线，偏离了它原本的位置。
一旦身体歪斜，血液循环就会不流畅，这便是代谢率下降的原因之一，它也会导致身体从疲劳中恢复的速度变慢，从而形成易疲劳的体质。
从姿势可以看出人的状态。
如果一个人的身体姿势十分优美，不仅能反映他在身体层面体态端正，还能反映他在精神层面有着不错的精神面貌。
实际上，调整好姿势，精神也会随之振奋。“保持良好的姿势当然比‘站没站相坐没坐相’好，这不是理所当然的事情吗？”
可能有不少人会这么认为，但是有很多人连这样理所当然的事都做不到。世界上有许多知易行难的事情，其中之一不就是端正自己的姿势吗？
仅仅是身体歪斜、姿势不端正，就会形成易疲劳体质。
划重点：现在让人放松的姿势≠不易让人疲惫的姿势
最后，要透露天机了：挺直脊背的正确姿势就是最轻松的姿势
“人生不是淘汰赛，而是可以重来的循环赛。有胜有败，悲喜交加，起起伏伏才是人生。没有人能永远胜利，但努力的人也不会总是失败。我坚信，无论输得多惨，只要不放弃，一直努力下去，总有一天会获得回报。”五色图书，五彩人生，让我们一起加速新陈代谢，打造不疲惫的身体吧，周三绿色乐活日快乐！
精力就像空气，缺的时候你才会慌