月经量减少，怎么办呢？
一直有妹子在QQ群里（回复健康美丽2群，群号码：367731125）大叫：我血崩啦。血崩啦。
一问月经量：四天。
切，四天算什么月经量多？
再一问，哦，原来，过去就只来个两三天就干净了。现在补了养了，月经量多起来了，要来四天了，就大叫了。
那，究竟多少天才是正常的量？
一般来说，月经五到七天，是正常。三天偏少。
月经量呢，因为各人来的时间不同啊，所以，大致，在40-80毫升之间为正常。如果经血超过100毫升，那就可以算是月经过多，低于30毫升的，那就是月经过少。
有些个妹子诉说：点滴即净。
或者说，像闪电一样，打个照面就没了。这个，肯定是少了哈，少了哈。
记得年轻的时候，白天上班，晚上跳舞，常常因为拍拖熬通宵。有一个月玩得太嗨了，出现了一次。
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当时眼前就跃出四个大字：“点滴即净”！
学中医要学到这样自己病一把，才能验证书上的记载，我也不知道是该哭还是该笑了。反正，我是实践出真知：熬夜操劳，肯定会导致月经量少哒！
所以，想要月经量足，一定要：不操劳，不熬夜，晚上早点睡觉，好好地吃补益养血的食物。
那，若是再追着问，30毫升是多少？
嘿嘿，这个，倒是容易实践的。买一包姨妈巾，拆开。再找一个100毫升的杯子，倒上三分之一的水。自己一张一张姨妈巾去倒吧。这样，就知道了哇。
同理可知，100毫升是多少张姨妈巾的量。
好了，这个实验非常简单，立即就可以知道自己的月经量是多是少了。
那么，面对月经量少这个现状，怎么来做调整呢？
老方法：辩证施治，对症调理。
请移步点击：“月经量减少，是什么原因？”
看完这篇，我们已经知道了，月经量少，是因为血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻等原因所致。
那就针对性地解决哇。
不解决，对身体的健康度影响是巨大的。主要表现在妇科健康、容颜的老损、不孕难育。
常见的疾病，主要表现在：子宫内膜移位，宫颈炎，月经性关节炎，月经性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，等等。
气血虚、血瘀、寒凝血脉，这些病因，会导致暗疮、色斑。痰阻则是妥妥地导致肥胖、腰粗腹突。这些问题，如果不对症调理，指望自愈，是比较困难的。
血虚、气滞、血瘀、寒凝血脉、痰阻，都有可能导致女性头痛、不孕、难育。而这种头痛，是吃止痛药，也吃不好的。也有可能影响到宝宝未来的智商发育，等等。
自古有句老话：“未闻美稼出荒田”。女子就是坤土，如果没有足够的气血，那就像是贫瘠的土地，怎么能孕育出健康强壮的庄稼呢？
从源头避开一些致病的因素，那就是：
1.好好吃饭，不要减肥。
2.作息良好，放松心情。
3.不生闷气，宽广心胸。
4.养好健康，不要流产。人工流产是极为伤害健康的。一次人工流产，仅从月经上来讲，可能就需要两三个月，才能恢复过来。
5.注意保暖，饮食健康。不健康的食物，垃圾食物，有些我们“小时候没有吃过的食物”，都有可能影响卵巢，使得卵巢提前老化，功能衰退。卵巢老化，则红颜也易老态。
仅仅从吃的上面多多注意细节，多多爱惜自己的身体，这就极为重要了。
在这些都做到的前提下，日常要多吃养血的食物。
说到养血呢，第一要紧的是姜枣汤。
请移步点击：“养生基础气和血，饮食基础姜枣汤。”
第二要紧的，就是牛肉汤了。有妹子说生牛肉不好，那就去X猫超市，X宝。那里的黄牛肉非常多，挑选了煲汤就是了啦。
不用担心不会炖汤，这个超级容易哒，买个XX电炖锅就可以了。X宝同样可以买到。
请移步点击：“贴秋膘首选吃什么”
排到第三的，就是鸡汤了。
请移步点击：“药补不如食补，食补当属鸡补。”
如果想养血，姜枣汤要天天喝。牛肉汤和鸡汤，可以换着喝。这就是养血补气的上好原料，常喝多养血。
有些妹子说：一直在吃，感觉也没什么感觉。好像，不吃也没什么。可是真的停了半个月，应该就感觉身体的差别好大啊，乖乖地又天天喝起来了。
是的，种个花儿，还讲究施个适合的肥呢，何况是肉身的人呢？
女人就要补。不吃不补，容颜难美丽。