肾好人不老！老中医推荐3款经典食补方，温肾固肾，补足一身阳气【一点资讯】

肾阳是一身阳气的根本，又被称为元阳、真阳，肾阳亏虚严重会影响全身气血运行，从而产生瘀滞。

这种情况容易让人出现四肢僵冷、精神不振、乏力头晕、小腹冷痛、下肢浮肿、舌下有青筋等症状。

1肾阳虚+血瘀

应对肾阳虚兼有血瘀，我们可以用改良后的真武汤来调理：茯苓、芍药、生姜(切)、附子(炮，去皮，破八片)各9g，白术6g 。此方能温经散寒、益气健脾、活血化瘀。

除此之外，日常饮食还可以选择黑豆鲤鱼汤，用黑豆30克、约250克的鲤鱼一条，以及少许生姜煮汤，早晚各饮150毫升左右。

2肾阳虚+肺虚

肾阳虚不仅会影响到肾脏本身，还会殃及其他脏腑，一个是肺阳，一个是脾阳。肾阳一旦亏虚，就会影响肺的宣发和肃降功能，出现呼吸浅促、胸闷气短等症状。

应对肾阳虚和肺虚，可以选择自己做一点核桃杏仁山药糕。

【核桃杏仁山药糕】

01材料

取杏仁600克、核桃仁300克、生山药900克、面粉1800克、食盐600克、陈醋1500克。

02做法

把杏仁、核桃打粉，山药蒸熟碾碎，加入面粉和面，最后加入食盐和陈醋做成一个个50克左右的小饼，蒸熟以后就能食用了。要是每天都吃，最好不要超过2个。

3肾阳虚+脾胃虚

最后是肾阳亏虚加脾胃虚。主要表现有不思饮食、大便溏稀、食后腹胀等，同时兼有怕冷、小腹疼痛、喜温喜按等特点。

温养脾胃的方法有很多，比如附子理中汤，人参、白术、干姜(炮)、附子(炮.去皮脐)，各二钱;炙甘草，一钱。帮助脾肾阳虚的患者健脾止泻、补中益气。

平时还可以用小茴香肉桂炖牛肉来温补，食材有：牛肉250克、小茴香3克、肉桂3克、黄酒1匙。

牛肉补肾作用很强；小茴香既是调料品，又是药品，能温胃散寒；肉桂有温散寒邪、引火归元、纳气平喘的作用，最后加入黄酒，温经散寒的作用更强。

肾阳亏虚不仅会让全身阳气匮乏，还容易导致血瘀，累及脾胃和肺。想要温补肾阳，平时还可以选择黑豆、山药、牛肉等补气温肾的食材。