站桩200多天，爬山六七个小时腿不疼、人不累

原创涧水长蓝 大成拳

我是2021年3月初经由一位师兄分享结缘站桩的，至今坚持了200多天，通过站桩，我的身体健康有了一定程度的改善，感谢大成拳站桩功法的发起人、引路人及各位老师，特别感谢施老师！

2019年5月，身体开始报警，被迫在家休养。同年腊月母亲病故，对我而言是雪上加霜，走不出来，经常失眠，有两天感觉要过不去这个坎了，白天没精神，乏力，食欲不佳，瘦了十来斤，严重时需要人照顾。疫情期间在家采用各种方法让自己恢复，效果是有的，慢慢不需要人陪了，能给孩子做饭，勉强可以工作，但也是半休养状态，一天下来不难受就万幸了。

印象最深的是2021年3月（开始站桩前一两天），陪孩子打羽毛球，向来爱运动、弹跳力较好的我竟然接不住球，蹦不起来，力不从心，走路也慢，腿没劲，感觉鞋好沉，我心里有一丝害怕，担心身体......

庆幸的是师兄推荐我跟施老师学站桩，我毫不犹豫地报名了。

站桩第一天，腿抖，胳膊酸，眼睛像有刺激性分泌物一样睁不开，只能站一两分钟；

站桩第二天，腿感觉不那么沉了，腿抖，胳膊酸，眼睛勉强能睁开，还是站一两分钟；

站桩第三天，腿不怎么抖了，胳膊酸减轻，眼睛完全能睁开，可以站到5分钟，颈椎不适感不明显了，睡眠好些；

一周后，站桩30分钟以内腿不抖了，胳膊酸减轻，能坚持15分钟，食欲越来越好；

一个月后，站桩腿抖胳膊酸没有了，睡眠基本正常了，能站到30到60分钟；

两个月后，发现肩周炎不知道啥时候好了，以前肩膀前后旋转咯噔咯噔响，还伴有疼痛不适，再做动作症状完全消失。

随着站桩时间的延长，站桩前皮肤干燥，脚底干裂慢慢改善，身体皮肤较之前滋润，脚底变化很大，没有之前干裂的纹路了。

今年疫情结束开工后，约站桩一个月，再见面大家都说我气色不错，比去年好多了。今年8月份去爬山，爬了六七个小时，同伴们都喊腿疼、累，我全程下来腿一点不疼，也不累，下楼时左侧腘窝下小腿肚微微有一点抻拉感，几秒钟就消失了，其他都很好。相比去年爬的算不上山的土丘还腿抖半天的情况，是在是好太多了。

坚持站桩到9月份以后，约半年时间，正常工作基本能胜任，只是宿疾需要慢慢调理。

我很感谢我的站桩历程，站桩是上天赐予我们通往健康的高速公路，能不能到达目的地，就看车开的如何了，站桩是储蓄能量，生气、熬夜、透支等都是消耗能量，只有储蓄的量大于消耗的量才能凸显效果，本身慢性病就久病耗伤气血，所以更需要站桩的量来填坑，有的坑大，有的坑小，只有站了才能赚取能量，至于赚取的能量是先扶正还是先祛邪，身体说了算，自愈力就是神，人体最精密，最科学，自愈力会根据每个人生命的需求开启最佳模式来修复，这个我们不用考虑，“人算不如天算”。

故每个人病情轻重，病程长短，病位深浅不同，加上生活方式不同，所以同样站桩会显现不同的时效，不要急于求成，不要指望一站治百病，站桩是身体修复的方法之一，因缘定数在其中，既然我们遇到，就是老天眷顾，给指明道路了，我们就清空有为的大脑，只管静心站下去，只是耕耘，莫问收获，只管傻傻站，莫想成不成“仙”。在自己生理病理轨道上前行就可以了，站总比不站好，站多总比站少好，坚持是王道。

以上是我的一些体会,愚见，分享出来供大家参考，表述欠妥之处，望指正。国家提倡非药物疗法，提倡治未病，提倡全民健康，站桩是比较理想的方式，希望更多人受益，愿我们珍惜能站桩的机会，祝大家越站越好，越站越健康，越站越精神！