手脚冰冷无处躲？中医揭3妙方改善：对症下药

近期气温骤降、季节变化大。根据医师门诊观察发现，求诊人数增加约3成，尤以女性、小孩求诊频率明显增加；而女性大宗的求诊问题，多为手脚冰冷、经痛加剧，以及夜间频尿等状况。

中医指出，时序即将入冬，天气突然变冷湿气转重，身体容易有阳气不足的问题，尤其女性每个月都有月经来潮，失血量大也会导致身体血红素不足，进而出现痛经状况明显、血块多等问题。

3良方改善手脚冰冷

现代人常久坐缺乏运动及过度疲劳，如果本身气血较虚，就会特别容易手脚冰冷，提供3良方调理血液循环不良：

红豆暖暖包温敷

材料：生红豆200g、棉麻袋。

作法：将生红豆装入棉麻袋密封，微波加热2~3分钟即可。

功效：将红豆暖暖包温敷于腹部及脚底，红豆加热后散发的香气，具有镇定、安神的效果。

高丽参枸杞桂枝茶

材料：6年根高丽参2钱、枸杞2钱、桂枝2钱、水600g。

作法：所有药材放入壶中，以滚水冲泡即可饮用。

功效：温通阳气、帮身体经络补充气血及热能。

中药材泡脚帖方

材料：桂枝20g、鸡血藤20g、艾叶20g、生姜20g。

作法：所有药材切碎后装入袋中，放入温热水。

功效：改善全身气血循环，建议晚上饭后1小时泡脚为佳。

提供简易方法分辨体质，如果怕冷、怕吹风，经常精神虚弱且容易疲劳、脸色苍白、手脚冰冷，以及唇色淡、舌头颜色为淡红色、舌边有齿痕，则为偏寒体质；若是怕热喜凉，多汗、亢奋、急躁、口干苦、脸容易出油等，则为偏热体质。