夏季水果哪些建议吃，哪些不建议吃？糖尿病、减肥者可参考
夏季是水果的盛会，但也给一些朋友造成了困扰。有粉丝给百草君留言：老伴儿是“糖友”，家里人喜欢吃水果，一般是我们吃，他自己控制不吃。中医对糖友吃水果有什么建议呢？今天百草君来答疑解惑。
特殊人群优先考虑
我们先说糖友的问题
现代医学认为血糖稳定的糖友是可以吃水果
需要保证全天糖分摄入总量不超标
比如上午吃了新鲜水果
下午主食就相应的少吃
糖分可以被仪器测量出来
但是水果的性、气、味
是不能被检测出来的
给到的建议
还要根据糖尿病这个病症
中医讲糖尿病即消渴症，主要病机是因为先天禀赋不足，情志失调、饮食不节所导致的阴虚燥热。其病变与肺、脾胃和肾为主，阴虚为本，燥热为标，因此临床上多以清热润燥、养阴生津、健脾益气、滋补肾阴等方式来治疗。
那么，夏季吃水果，自然也需要依靠治则进行挑选。同时，不论是糖尿病人，还是减肥的朋友都是可以挑选生津止渴、健脾益气、滋阴补肾的水果来吃。而对健康的朋友来讲，日常控制糖的摄入也非常重要。（文章底部揭开糖的真面目）
（每百克含糖）
▼
脾胃是我们的根本
善待脾胃，长命百岁
你的转发与在看
都是百草君传播中医的动力
参考资料：
葛声. 谁说糖尿病患者不能吃水果?[J]. 康复, 2012, 000(011):64.
苏健, 覃玉, 潘晓群, et al. 新鲜水果摄入与2型糖尿病患者血糖控制关系的研究[J]. 中华流行病学杂志, 2019, 40(6):660-665.
喇万英. 中医消渴病概述[J]. 华北煤炭医学院学报, 2009, 11(6):781-782.
（点击图片查看历史文章）
赞 (0)