脖子后面的“富贵包”=“夺命包”?4个简单抬头动作助你缓解

生活中,不难发现有些人脖子后面顶着一个“大包”。这可能不是“胖”这么简单,而是民间所说的「富贵包」。(比如下图)

▲ 图片由医生提供

富贵包到底是什么?可以放着不管吗?有没有什么锻炼可以消除?来来来,今天就和你们详细说一说。

富贵包是颈椎病症状之一

富贵包是怎么来的呢?

长期低头、伸着脖子、驼背、枕头睡太高等不良习惯,导致脖子后面的软组织体积增大,也就是“富贵包”。更直白地说,“富贵包”就是脖子后面多长出来的一坨“肥肉”。

别小看这一坨“肥肉”,它的出现意味着颈部软组织已经受到损伤,即发生早期颈椎病,也就是“颈型颈椎病”。

从中医角度,富贵包对应着「大椎穴」。

大椎穴不通,轻则出现疲劳嗜睡、头晕、头疼、失眠、健忘等症状,重则引发脑瘀血、脑梗塞等“要命的问题”!

可以说,富贵包不仅让你变丑,还是身体里一个潜伏的“炸药包”!

如何判断富贵包的轻重程度?

你可以这样自测有没有富贵包

  • 方法一:用手直接摸

在正常放松的状态下,用手摸摸颈后部是否有明显的凸起。

  • 方法二:靠墙站立看体态

双脚打开与髋同宽,如上图所示,身体“5个部位”贴紧墙面。如果头部贴不到墙,并且颈部有明显凸起,说明有富贵包。

如果已经存在“富贵包”

可以这样简单判断轻重程度:

初期:也叫“肉包”,摸上去柔软、有弹性,内部一般是脂肪组织增生;

中期:也叫“筋包”,摸上去像比较硬的皮垫子,一般是肌肉组织的肿胀或增生导致;

较严重:也叫“骨包”,摸上去就是皮包着骨头,比较坚硬。通常是骨质错位、变形、增生引起。

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