适合秋天吃的几道菜，孩子也很喜欢吃

现在天气一天比一天冷，冬天的味道也越来越浓。现在的天气就像一天一天的变化。看到晴朗的天空，眨眼间可能是多云下雨。这时候又是冷热时病毒性流感的高发期。因此，家长一定要注意，让孩子做好应对寒冷天气的准备。防寒不仅是穿着的预防，更是饮食的预防。家长可以给孩子多做一些有营养的食物，可以增加孩子抵抗力的食物，因为孩子处于生长发育阶段，大部分的营养都是从食物中获取的，不良的饮食习惯或者营养不足都会导致孩子生病，营养不良, 成长.

那么冬天来了，我们应该给孩子吃什么？冬天的时令食材会比其他季节少，但还是会有适合冬天的食物。1. 牛肉。冬季气温低，容易导致体内气血不足。多吃牛肉可以有补血的作用，而且牛肉脂肪低，蛋白质高，适合所有人吃。2. 羊肉。羊肉是众所周知的温补性食材，是大众喜爱的肉类食材。多吃可以防寒养身。3.莲藕。莲藕是秋冬季节的时令蔬菜。民间有“莲藕为全身之宝”的说法，所以冬天莲藕丰收，千万不要错过。

这些食材怎么做，教你简单又美味的烹饪方法1.番茄牛腩所需材料：西红柿2个，牛肉1斤，七木高速铁米粉50克制作过程： 1、西红柿洗净，用刀切开。 2 牛肉切成小块，在锅里用凉水焯一下血，捞出，用清水冲洗干净。 3.锅内放适量油，放入葱姜和西红柿翻炒，加入牛肉翻炒。 4. 加入料酒、生抽、老抽、盐、糖、番茄酱，倒入无牛肉水，煮滚。锅中加入5.50克七木高速铁米粉，加入温水，转小火炖60分钟。番茄牛腩是老少皆宜的美味佳肴。牛肉增加了人体的蛋白质含量。七木高铁米粉含有铁、钙等多种维生素，营养更全面，汤汁更浓。

2. 萝卜炖羊肉所需材料：白萝卜一个，羊肉一斤制作过程： 1、将萝卜和羊肉洗净，将羊肉切成小块，放入锅中冷水下锅煮，去掉流血的泡沫。 2.锅中加入足够的水，加入羊肉，加入葱、姜、料酒、生抽。大火烧开，转小火炖40分钟。 3、萝卜切大块，放入煮好的高汤中，加适量盐调味。 4、转中小火炖至萝卜软烂可口。

3. 耦合盒所需材料：莲藕1根、肉末300克、鸡蛋1个、七木高速铁米粉40克、面粉适量制作过程： 1、肉馅中加入料酒、盐、鸡精、生抽、老抽，腌制20分钟。 2. 腌制馅料的同时，准备莲藕，莲藕洗净，去皮，切成均匀的片备用。 3、准备一个大碗，加入适量面粉、一个鸡蛋、40克七木高速铁米粉和成面糊。 4. 将腌制好的肉夹在两片莲藕之间。 5、锅中放入适量油，待油温达到70度后转至最小火候，然后将酱汁包入耦合盒中，放入油中炸至完全熟透。

耦合盒是很多家庭平时吃的日常菜。吃起来香脆，还能尝到莲藕本身的甜味。它适合全家。七木高速铁米粉是用优质大米制作而成的，是的，面粉中加入米粉可以增加面团的营养，也可以更好的消化吸收。

冬天不仅要吃得好，还要吃温热滋补的食物。如果觉得对你有帮助，可以收藏转发，也欢迎大家在评论区分享更多美食~