你到底有几块腹肌?这个测试一做便知!

4块、6块、还是8块?

如果你正在困惑自己到底有几块腹肌

今天就让健身教练jeff来告诉你

这个测试很简单

首先,从椅子上站起来,撩起衣服

用手紧紧捏住肚脐处的皮肤

同时收紧腹肌

你应该会感觉到

皮肤和皮脂在和腹部肌肉分离开

这时候手指用力摁住腹肌

然后上下滑动

因为测试需要用手去摸的

所以你的体脂率不能太高

如果脂肪太厚可能会什么都摸不到

测试建议的体脂率不要超过20%

如果你在肚脐下方

从左至右都能摸到“一条沟”

就说明你可能拥有8块腹肌

相信各位通过以上测试

已经对自己的腹肌数量有了大概的了解

然而可能又有人会困惑了:

原来我只有6块腹肌,我的基因不好

请各位继续往下看

杰夫大叔也做了刚才那个测试

最后也只数出来了6块腹肌

继续往肚脐下方摸

已经摸不到任何的线条了

因为下面已经没有划分腹肌的结缔组织了

可只有6块又怎么样呢?

他的每一块都棱角分明、厚实饱满

腹斜肌也如同刀刻一般锋利清晰

再看看杰夫旁边的杰西小哥

虽然他的腹肌要比杰夫多2块

但形状相比起来只能说还差火候

无论是围度还是分离度都不如杰夫好

能让6块干得过8块

这就是后天训练的重要性

你看,阿诺没有8块腹肌

但这并不影响他一次又一次的

拿下奥赛冠军

阿诺的挚友

已故的健美冠军弗朗哥哥伦布

也一样是6块腹肌的健美先生

他的名字也一样载入了奥赛史册

所以说

别再纠结于你无法改变的东西

专注于训练你先有的

6块腹肌练好了也一样可以很性感

“滚蛋啦,臭小子

我真不敢相信他有8块腹肌

而我居然没有”

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