同样是吃吃吃, 为啥咱吃成了死肥宅、他却变成肌肉男?

在大家印象中

好口福和好身材一定不能兼得

所以吃货一般都长得比较胖才对

偶尔看到那种狂吃不胖的瘦子体质

都已经羡慕到不行了

仇恨值1000％

而在韩国就有这样一位小哥

泡面、炸鸡，火锅都是论斤吃

体重却一斤都不涨，简直就是外星人体质啊

如果你经常看吃播类节目

应该对他不陌生

他就是有名的大胃王奔驰小哥

他创下过太多吃货界的记录

比如一次吃下20碗炸酱面

一个人包下8.8斤帝王蟹

7.6斤龙虾刺身

不但吃的多、而且还吃的快

吃啥东西都是一口塞进去

被粉丝们称为深渊巨口

过生日

一次也要来三块蛋糕才开心

经常这样吃，长相应该比较油腻才对

再看看奔驰小哥

小脸依旧瘦的有棱有角、完全没有发福迹象

大家可能要质疑

小哥一定是下播后催吐了

吃下这么多食物才不会变胖

其实

他本人公布过自己狂吃不胖的“秘诀”

那就是多健身

这位外表看似文弱的小哥

脱掉衣服的画风却是这样

妥妥的肌肉男生

做引体向上时

背部肌肉简直就是一张完美的解剖图

这是体脂率低于8％才有的状态

不仅爱吃、更爱运动

如果他没有直播，那一定是泡在健身房里的

为了消耗掉直播中吃下的上万卡热量

有时他会连续锻炼数个小时

哪怕是在深夜播完、也要在家进行训练

这样避免了脂肪囤积、又为肌肉生长提供了能量

“巨能吃、还有8块腹肌，长得又帅，不服来打我呀”

普通人怎么养成小哥这样的不易胖体质？

增加肌肉量

身体的肌肉含量越高、基础代谢也就越高

通俗点说，一名肌肉男即使坐着不动

都会消耗掉许多热量

每天一遍HIIT训练

HIIT是最高效的减肥运动之一

每天仅需10分钟时间

就可以帮你消耗大量热量

以上5个动作，每个做20秒，做完1轮休息1分钟，共完成3-5轮

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