美国的监狱里，关押着全球最狠的肌肉男！
美国囚犯人数超过200万，居全球第一
抢劫、贩毒、强奸、杀人...那里关押着全球最狠的人
环境恶劣，唯有健身和圣经，可以帮助他们拯救自己的肉体和灵魂
部分监狱有哑铃杠铃等器械
但更多的监狱什么都没有
犯人们想要增肌，不光要需要体力、还要开动脑筋
他们用两扇打开的门
巧妙的解决了背部增肌问题
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还有某些突出的门框
也会被他们充分利用
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训练二头肌一直都是徒手健身者的难题
但对服刑人员却不是问题，他们会用床单装上重物
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这些包裹重物的床单最高可以达到50斤重
对于练出更大的二头肌，完全够用了
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和高墙外的人不同
恶劣的条件
让他们懂得珍惜、利用手边的一切
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监狱里也存在街头健身的势力
一旦迈出牢房，他们能窜到任何地方
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帮派斗争、弱肉强食
除了练就具有威慑力的身材外
他们还会学习一些格斗技巧来保护自己
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一间牢房、一个被吊起来的枕头
拳击运动就可以帮助他们消磨大把时光
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对于高墙内的健身者，饮食永远都是最大的难题
监狱内提供的饮食虽然热量较高
但却有着很高的脂肪含量、极少的蛋白质
满足不了肌肉合成所需的条件
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因为价廉、比牢饭美味等特点
方便面意外成为了监狱里最好的东西
如今的方便面成为了美国监狱的地下货币
几乎所有囚犯都在疯狂的收集方便面
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5包可换一套保暖内衣，10包可换取可卡因
美国监狱内无所不能的硬通货
在健身人眼里，却是金不换的增肌美食
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每百克泡面，含碳水60克、蛋白质9克，脂肪20克
在这个器械完全靠自制
人们为了一包泡面都能拳脚相向的地方
增肌从来不容易
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但有意愿的人，总有方法
有能力的人，就不找借口
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看到这些来自牢房的实拍
你会惊讶于囚犯们的身材和自律性
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健身让一部分人浪子回头
卡里曾在牢房呆了11年，在那里练就了好体魄
出狱后开始积极参加健美比赛
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后来他成立了公益组织
专门避免未成年人走上犯罪的道路
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他曾是牢房里的罪犯
如今已是拥有百万粉丝的健身大咖
从那个昏暗的地方走出
带着满满的阳光和正能量步入社会
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监狱健身，在我看来代表着永不放弃的健身意志
尽管你身边没有任何器械；尽管你只能吃泡面
也永远不要轻易放弃自己
在最艰苦的环境下，才能成长出最牛逼的大佬
END
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