坚持健身53年, 是怎样一种体验?

你永远无法准确猜到

一位健身老铁的实际年龄

对于年轻人来说

健身会让你看上去变得更加成熟

就像是一堆男孩中的一个男子汉

而对于上了年纪的人来说

健身有冻龄的作用

让你老当益壮、越练越年轻

这位面带微笑秀肌肉的老大哥

是王克正

饱满的精神状态、发达的肌肉

给人一种眼前一亮的感觉

不开玩笑

他今年68岁了

在大爷的年纪

他活出了大哥的风采

他与健身的故事，还得从15岁那年说起

当时在体校篮球队效力的他

偶然间看到了一位身材健硕的大哥

仅仅一眼，就勾起了他健身的欲望

60年代的时候

没有小哥会对你说“游泳健身了解一下”

更没有现在遍地都是的健身房

人们管健身叫做“练块儿”

用石头自制了哑铃杠铃

在家里准备了一套吊环

怀揣着对强壮身材的渴望

他开始了自己的健身之旅

最开始只是想让自己“壮实一点”

再到后来练的一发不可收拾

53年健身时光

让他收获了11个健美比赛奖项

5次拿下河南省健美比赛冠军

健身带给他的

除了满墙的荣誉之外

就是一副逆生长的好身体了

不运动的人，30岁活得像60岁

坚持运动的人，60岁看着也像30岁，甚至还要更好

不抽烟

不喝酒

不打牌

好的生活习惯造就了他的好身体

这就是健身的魔力

让你活到70岁，还有人夸你像“彭于晏”

让你到老来，还能留下满墙值得骄傲的荣誉

这样健身，给你的身体保保鲜

每周至少3次有氧运动

跑步、游泳，骑车

让你的心肺充满活力

每周至少3次力量训练

哑铃、杠铃，徒手锻炼

防止让年龄“带走”你的肌肉

适当进行大重量深蹲、硬拉

刺激睾丸酮分泌

做个荷尔蒙旺盛的男人

还有最最重要的

是保持一颗年轻的心

END

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