吃米饭和吃面食,有什么区别?

俗话说得好“民以食为天”，吃饭可以给我们补充必要的能量，让大家更有精神和精力做其他事情，有些人甚至还会用吃美食的方式来缓解压力，不过摄入过量的事物很容易发胖，吃得太多反而不是好事，只要按照正常食量吃饭就好了。

米和面是比较常见的两种主食，它可以让我们填饱肚子，不会再短时间内饿肚子，不过南方和北方的饮食习惯是不一样的，南方人大多爱吃米饭，并配上几个小菜一起食用，而北方人则更喜欢面食。

不过有些网友也提出了疑问，长期吃米饭和吃面食的人到底有啥不同，他们谁的身体要更好一点呢？下面小编给大家分析一下就知道了，并了解一下吃米饭和面食的好处。

米饭是国人的主食之一，里面的营养元素营养元素主要是淀粉和蛋白质，还有很多碳水，虽然有些人觉得大米中的碳水容易让自己变胖，他们为了减肥会选择不吃主食，只吃一些水果或者直接不吃饭，但是这种做法是不正确的，不能为了减肥而节食，这么做反而会出现相反的效果，即使体重下降后也容易反弹。

可要是大家的血糖偏高，那还是建议大家不要吃过多的米饭，只要适度的吃一点就可以了，毕竟米饭里面的淀粉会在人体内转化成葡萄糖，并分解出碳水化合物。

唯一的遗憾可能就是米饭中的维生素B比较少，蛋白质也要更低一些，而面食同样也有缺点，那就是里面缺少赖氨酸，热量也比较高，不过面食也是有优点的，那就是更容易填饱肚子，还很容易消化，基本不会出现肠胃不适的情况。

长期吃米饭和吃面食的人有啥不同？

单从蛋白质含量来说，面食要更占优势一点，但是大米又在氨基酸方面占优势，两者可谓是各有千秋，而且不管是吃米还是吃面，大家都会吃一些其他的配菜或者食物，因此长期吃米饭和吃面食并没有太大的不同，那么他们谁的身体更好呢？

其实吃米饭和吃面食对身体的影响都是差不多的，不能单凭这个就说谁的身体更好，我们还得看他吃了什么其他食物，大家应该根据自己的实际情况决定选择吃什么食物以及补充什么营养。

而且大家只吃大米或者面食还不行，这样摄入的营养就太单一了，吃了主食外我们还应该吃其他东西补充营养，而不同的食物也有不一样的作用，比如粥就有利于肠胃吸收，水果里面有维生素等等。