FOCUS！8道题测试你健身时的专注程度

你的每一次进步

都来源于你的专注

对于健身来说

只有专注于肌肉

用心感受它的每一次收缩

才能得到它的回馈

“FOCUS！”

更是成为巨石的训练口头禅

stay focus！

10道题

测出你的健身是否专注

1 组间休息时是否会刻意计时

应该粗略的计算一下时间

间隔太长会让你失去泵感

2 有没有过边练边玩手机的经历

对哑铃只是装装样子

对手机才是真爱

肌肉：你给我一个长大的理由

3 举铁时你会和其他人闲聊吗

去健身房

到底是练肌肉还是练嘴皮？

4 训练时会不会留意别人的眼神

如果你留意了

就说明还不够认真

真正投入到一组训练中

是不会注意到有人看你的

5 有没有过训练做了一半就走人的经历

如果你一心想要改变体型

就不要让其他事打扰到你

健身就是你的首要任务

6 健身5分钟，拍照1小时？

调光线找角度

自拍确实让人停不下来

也很容易让你的肌肉“凉凉”

练完再去拍吧

7 边练边吃？

如果没人跟你抢

那还是练完再吃吧

8 为哥们做卧推保护时有妹子经过

你会看她吗

妹子固然好看

但为了自己胯下好兄弟的绳命

还是忍忍吧

9 做腿举时女神的消息响了

你会拿出来看吗

跟女神有约你还练腿

注孤身了

清空思想、保持专注

送上几个提高训练专注度的小技巧

1 在早上训练

2 控制训练时间在90分钟内

3 每次只练最多2个部位

END

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