国际健脑教练告诉你：牛人的学习方法，和普通人有哪3点不同？
新年又要到了，又到了要给自己立flag的时候了。有数据显示，只有不到一半的人能坚持一个月以上，而最终只有5%的人会成功实现自己的新年愿望。
最典型的现象是：我们很多人，每年都会给自己订下一个学习目标，然后买一大堆书籍和课程，但是最后往往会不了了之或者收效甚微。我们不禁困惑迷茫，是什么阻挡了我们追求进步的脚步？仅仅是因为我们天然的惰性吗？
当我看到世界公认的记忆专家&大脑教练吉姆·奎克《无限可能》这本书之后，我终于明白：是错误的学习观念和学习方法，导致我们很多人没有掌握打开学习计划的正确姿势。所谓的没时间、读不完、记不住，其实都有药可解。
01 听书和视频不香吗？为什么我们依然要阅读书籍？
在《无限可能》的作者吉姆·奎克看来，学习本身就是一个技能，通过学习可以突破任何极限。他在书中一步一步把学习这项技能拆解开，分别介绍了关于升级大脑、快速学习、人生进阶的系统方法，帮助读者从思维、动力和方法三个维度对自己的学习力进行升级，唤醒超级学习脑，拥有学什么都会的'超能力'。
全书共分为四部分，分别是：阐述通过训练可以获得学习能力的理念；突破思维模式局限；拥有强大、可持续性的内在动力；学会如何学习。
很多人认为，现今时代的学习已经不必大费周章，我们有太多的方式可以让自己轻松地获取知识，比如听书、看学习视频，轻松高效，何苦为难自己，一本一本的啃书呢。
遗憾的是，这些人忽略了一个重要的事实：科技和信息的发展虽然日新月异，但人类的学习机能并未随之快速变化，我们的大脑运作模式几乎和百年前一模一样。
吉姆·奎克认为，信息过载和即时可得，在深深地损耗着人们的专注力、长期记忆力、判断推论能力等深度学习需要具备的能力，导致我们很多人复杂而深沉的内心世界正在消失，取而代之的是越来越追求短期快乐的苍白空洞的精神世界，并且这种倾向越来越明显。
正如周岭在《深度学习——人生为数不多的好出路》一文中所说：这个世界正朝着两极发展：一小部分知识精英依旧直面核心困难，努力地深度钻研，生产内容；绝大部分信息受众享受轻度学习，消费内容。
所以深度学习的能力已经变得越来越稀缺，如果我们真的希望自己在时代潮流中屹立不倒，那就应该尽早抛弃轻松学习的幻想，锤炼深度学习能力，成为不可替代的能量。
而阅读能力，是学习能力的核心基础。快速阅读能力，已经成为每一位学习者的刚需。
02 为什么无法做到快速阅读？
快速阅读，是调动了人的视觉和大脑潜力的一种更自然、更符合人的视觉机能和大脑思维习惯的阅读方式,而决不是少数天才或具备特异功能者的专利。
每一个有一般阅读能力的人,也就是小学四、五年级以上文化者,都能在一段不太长的时间里掌握快速阅读法,并通过实践而形成自己的快速阅读能力。
而事实上快速阅读却很少人去践行，所以大多数人的阅读速度很慢，那么快速阅读有哪些好处呢？
1、 有助于提高阅读效率
2、 可以改善记忆力。
3、 可以增强理解力。
快速阅读，就是克服影响阅读速度的听觉速度,把人们对图像识别的方法运用到文字的阅读中去,让视觉中枢接收到的信号直接传递到理解中枢,达到'眼脑直映'，所以快速阅读可以增强理解力。
4、 有助于集中注意力。
5、 有助于提高视觉能力
视觉跟踪能力和视觉速度的训练对预防近视眼和治疗假性近视都会有一定程度的帮助。这要归功于在快速阅读训练中的眼动训练和阅读过程中眼球的快速运动。
6、有助于积累知识经验
在成倍提高阅读速度后,能让我们在同等的时间里阅读更多的内容,积累更多的知识经验。这些阅读所得的经验不仅仅能让我们的眼界开阔,也让我们有更好的知识储备。
但是为什么很多人阅读速度都很慢呢？影响快速阅读主要有以下三个方面障碍：
第一，回读
美国阅读心理学家古德·伊洛费认为，造成阅读速度慢的主要因素中，有关眼球运动的有三点:一是注视的次数过多，二是每次注视时间过长，三是回视过多。这些已经成为许多研究阅读的专家学者的共识。
你有没有过这样的经历？正在读一本书时,明明已经读完了其中的一行或者几行，却发现自己又在重新阅读这部分。这种回读或者跳读的习惯，对于理解书中的内容非但没有帮助，还会严重的降低阅读速度。
第二、过时的技巧
对于我们很多人来说，学习如何阅读，应该还是在小学的时候吧。而身处这个信息洪流的时代，我们需要阅读的内容数量、阅读材料的复杂性急剧增加，而我们的阅读技巧却依然止步不前。
第三，默读
默读，是我们小时候养成的阅读习惯，它把我们的阅读速度限制在有限的水准。我们误以为如果听不到阅读的内容，就无法理解这些内容，然而事实并非如此。我们的阅读速度，并不等同于我们的思维速度，我们大脑的阅读速度要快得多。
正是因为这三个方面的障碍，影响了我们快速阅读的进程，导致我们阅读速度无法上去。
03 如何进行快速阅读
既然我们认识到了快速阅读，不仅能使我们不断获得进步，也能节省时间，提高能力，那么我们该怎么做呢？作者认为可以从三个方面进行：
1）用手指辅助阅读
传统观念认为，用手指指着阅读会减慢阅读的速度。但实际上，用手指在阅读中做引导，可以帮助我们的目光保持专注，防止目光游移到别的事情上，显著地减少回读,从而提升阅读速度和理解能力。有研究表明,在阅读时使用手指可以将阅读速度提高25%-100%。
如果你的手指累了,就可以练习使用你的整个手臂,来回移动。手臂的肌肉群更大,不易疲劳。
2）进行高速锻炼
作者在书中介绍了一个提高阅读速度的练习方法。
准备一本容易阅读的小说，一支笔，一个计时器，然后：
a) 先按照我们习惯的舒适的阅读速度，阅读4分钟，看看读到哪里，用铅笔做一个记号；
b) 然后使用3分钟阅读刚刚读过的全部內容,不求理解;
c) 使用2分钟阅读刚刚读过的全部内容,不求理解;
d) 使用1分钟阅读刚刚读过的全部内容,不求理解;
e) 使用2分钟的时间阅读全新的内容，同步注意理解。
此时你会发现，自己的阅读速度确实提高了，但是并没有阻碍你对内容的理解。
作者建议我们每天至少需要做一次前述练习,直到达到自己满意的水平。在好奇心的驱使下，我用一周时间尝试了这个办法，发现自己的阅读速度提高了2倍！
所以我切身感受到：安排好我们的阅读时间,就像体育锻炼一样,不能指望锻炼一次就能终身健康。我们必须坚持定期阅读，否则我们的'阅读肌肉'会变得虚弱不堪。
3）拓展你的外围视觉
外围视觉是你的眼睛一眼就能看到的字词的度跨。不同阅读者的阅读现状：较差的和一般的阅读者：焦点每次集中在1-2个字词上。好的阅读者：焦点每次集中在4～5个字词上。高级阅读者：焦点每次聚焦在词群、意群、句子、甚至段落上。
通过增加外围视觉，你可以看到和记住更多的词。比如'跨'和'度'，你的大脑能够同时看到这两个字并将其视为一个整体，即便我在上文中把'跨度'写成了'度跨'，你完全可以娴熟地按照'跨度'去阅读和理解。同理，可以理解什么是一目十行。
由此可见：快速阅读是可以训练的，也就是只要我们不断进行多阅读，然后经过践行，就能逐渐提升阅读速度，这是因为不仅将视知觉范围逐步扩大，将瞵间感知能力渐渐提高。
04 写在最后
'就像社会阶层逐渐固化一样，知识阶层也在逐渐固化。如果长期陷于错误的认知或习惯于轻度学习，一旦丧失深度学习能力，将很难打破知识阶层的限制，永远被困在认知低层。'
而在低层的认知之下，想要完成阶层的跃迁，又是何等的希望渺茫。
吉姆·奎克《无限可能》这本书，为我们勾勒了一幅强化大脑学习能力的路线图，帮助我们提升思考能力、专注力、记忆力、学习能力等成长能力。
希望我们每个人都能唤醒我们的学习脑，学会如何学习，突破自己的局限，去创造自己人生的无限可能。