神奇！氨糖降低心血管死亡率65%，与定期运动效果相当

很多朋友抱怨没有时间运动，但是运动又是改善健康、延长寿命，减少心血管疾病，降低早逝的重要方法。怎么办？美国西弗吉尼亚大学最新研究发现氨糖（软骨素）可以降低心血管死亡率65%，降低总体死亡率39%，效果与坚持定期运动相对。因此，缺乏运动人群，可以选择定期服用氨糖，也许有改善健康的意义。

一、氨糖显著降低死亡率

美国西弗吉尼亚大学的一项新的流行病学研究发现，氨糖补充剂可以降低总体死亡率，效果媲美坚持规律运动一样。

他们研究了16686名成年人的数据，这些成年人从1999年到2010年完成了美国国家健康和营养检查调查，所有参与者都至少40岁，研究人员将这些数据与2015年死亡率数据合并。研究人员发现，每天服用氨糖/软骨素一年或更长时间可以使全因死亡率降低39％，而且这也与心血管相关死亡减少了65％有关。

二、软骨素(glucosamine,氨糖)

氨糖是一种重要的功能性的单糖，可以提高关节和机体的免疫能力,减少关节炎症,防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多,损伤关节软骨及周围软组织。

人体可自身合成氨基葡萄糖，但随着年龄的增长，机体合成氨基葡萄糖的能力逐渐下降。因此，中老年人群可以考虑服用氨糖改善关节炎症。

三、运动好还是服用氨糖好

当然，服用氨糖不能成为不运动的理由，氨糖不能完全替代运动的整体健康作用。合理补充，可以改善运动不足的危害，还能修复运动损伤。

四、糖尿病人是否可以服用氨糖？

氨糖对糖尿病人影响不大，甚至可以改善骨骼肌的胰岛素抵抗，但是药物毕竟存在个体差异，服用时候要定期测试血糖，发现异常，及时修正。

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