健康生活！每天揉这9个穴位，打通人体大通道，慢性病都赶跑！

脾脏是人体里面最大的免疫器官，有滤血的功能，还有储藏血液的功能。

脾的组织中有许多称为“血窦”的结构，平时一部分血液滞留在血窦中，当人体失血时，血窦收缩，将这部分血液释放到外周以补充血容量。血窦的壁上附着大量巨噬细胞，可以吞噬衰老的红细胞、病原体和异物。

它们管着能量的吸收和分配，中医学脏腑生理功能认为：人体气血津液的生化，依赖于脾所消化吸收的食物营养精微物质，因此，脾被称为'气血生化之根源'，又称脾为'后天之本'、'人体之仓廪也'。

一、健脾的方法

1、饮食法

脾主运化，健脾祛湿，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿。

脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。

2、揉脾经法

对饮食不适应或不吸收的人，怎么健脾呢？其实，最安全最有效的方法就是揉脾经。

脾经，起于大指之端，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。脾经的线路是“复从胃，别上膈，注心中”，所以有些心慌、气短、胸闷的毛病，检查心电图和心脉又正常的人，往往是脾经有问题，要疏通经络，要补气、健脾、养血。

脾经易堵的穴位都在膝关节以下，猜猜是哪几个穴位呢？

二、脾经上的大药房

经常按摩穴位就相当于尽量用人体大药库自己的药,减少对药的依赖。

脾经就是人体大药库，人有空的时候，记住一定多按摩一下脾经，因为“脾经”常畅通，重病、急病、慢性病难上身。

如何按摩脾经呢？抓牛要抓住牛鼻子，按摩脾经首先要按最容易堵的地方，哪些地方最容易堵呢？

1、太白穴

此穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。按摩此穴对于各种原因导致的胃痛有很好的缓解作用，还能缓解食欲不佳、腹胀。

按摩时以感觉稍有痛感为宜。太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

2、公孙穴

公孙穴是脾经的络穴，八脉交会穴之一。这个穴位的作用是抑制胃酸的分泌，常按摩此穴位，这对于想减肥的人来说再适合不过。

公孙穴的功能非常强大，还可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

包括妇科方面的问题，揉一下公孙穴，很快就会好转。

3、商丘穴

商丘穴的最大用处之一在于消炎。下身的很多炎症，比如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等等，都可以通过揉按商丘穴来缓解。商丘穴能消炎的原理，在于其正好对应足底反射区中下身淋巴反射区。

此外，商丘作为脾经大穴，可以调运全身，尤其是脾经气血，提高血液循环质量，有助于炎症、疼痛物质的排出。

4、三阴交

内踝尖上直上3吋，约4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此养生穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，三阴交穴还可以缓解痛经，如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

5、漏谷穴

漏谷穴位于人体的小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。

“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。漏谷穴有健脾和胃、利水除湿的功效。

每天坚持按揉漏谷穴10分钟，再注意生活习惯，消化问题就会大而化小，小而化无了。

6、地机穴

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思，就如大地复苏，化生万物，为脾土之枢机，为治疗腹部与下肢病枢要之处。

所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以按揉地机穴来防治。

7、阴泉陵穴

顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易脾虚，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹、皮肤病等。

另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，经常按摩此穴位可以祛湿健脾。

8、血海穴

血海穴又称为百虫窝，意思是有一百条虫子在那里扎窝，导致身体瘙痒。每天按揉血海穴，皮肤瘙痒的问题就会缓解，见效很快。

另外，血海穴是补血的重要穴位，调度全身血液。它和足三里穴一起，堪称补气补血的两大重要保健穴位。

9、大包穴

本穴为脾脏之大络，统络阴阳诸经，犹如包裹住脾脏，故名“大包”。此穴总管阴阳诸经之络，能治全身络脉疾病，但很多人用于治疗胸胁及脾胃疾患，有理气活络之功。

脾脏是非常脆弱的，如果在生活中稍微不注意保养的话，很可能就会脾虚，那么脾虚所造成的后果则是非常严重的，严重的甚至可能会威胁到生命。

知道了这个严重性，闲下来的时候，多揉揉这9个穴位，养好了脾胃就等于养好了身体！

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