雾霭天，如何保护自己和家人？
偶然间，看见隔壁的小女孩好奇的指着窗外，问：“爸爸，为什么不让我出去玩，外边有什么危险吗？”有一天，当我的孩子问出同样的问题，我又该如何回答呢？
12月31日中午，北京市发布了空气重污染红色预警。今天，已经是预警后第3天，雾霭仍未散去。
2016年初至今，已有一百六十多天AQI>100（轻度污染及以上）。而在过去的2015年内，AQI>100天数更达183天，也就是说：一年中，一半的日子，小孩子不能与同伴在室外畅快的嬉戏。
1、雾霭是什么？
阳光下，常可以看到漂浮在我们周围的灰尘，小时候我常问爸爸：“是不是有阳光的地方，才有灰尘啊？”那时，他总是会摸着我的脑袋道：“我们身边到处都是，只是没有阳光的地方，你看不到。”
同样PM2.5也一直漂浮在我们周围，只是因为它太小了，直径约2.5μm。只有灰尘的二十分之一，所以我们看不到。虽然肉眼看不见PM2.5，但因其颗粒直径和可见光的波长接近，光线照射过程中被其散射消光，所以导致能见度的降低。理论计算：PM2.5消光系数在1.25-10平方米/克之间，亦能印证该论点。（数据来源：戴兵, 罗向东, 唱鹤鸣. 大气颗粒物PM2.5的消光特性研究[J]. 南通大学学报(自然科学版), 2006, 5(4):5-8.）
环境中PM2.5的来源，有自然源和人类源，自然源被称为背景PM2.5，主要来自于火山喷发，沙尘暴，海洋飞沫等，各地均无显著差异。而人为源：化石燃料（煤，汽油，柴油）燃烧，垃圾焚烧，工地扬尘，厨房油烟等。
PM2.5内容物包含苯并芘，多环芳烃，重金属等多种有毒有害成分，其也被世界卫生组织认定为一级致癌物，证明其与肺癌有着明确的因果关系。（数据来源：马召辉, 梁云平, 张健,等. 北京市典型排放源PM2.5成分谱研究[J]. 环境科学学报, 2015, 35(12):4043-4052.）
PM2.5进入体内，首先会经过鼻腔，90%直径大于10微米细颗粒物在此被鼻毛截留，后随鼻涕排出体外。再次经过大气道，大部分5-10微米的悬浮颗粒沉降于此，并随着咳嗽时纤毛的摆动排出体外。最后直径 ＜ 5 um 的悬浮颗粒，则会进入细支气管和肺泡，而直径小于等于 2.5 um 的颗粒物，即「PM 2.5」，它可全部进入肺泡。PM 2.5长期停留在肺泡内，会引起肺泡的慢性炎症，同时其致癌成分长期接触肺部后，亦会诱发肺癌。而<0.5μm微粒则会穿过肺泡膜直接入血管，沿途损伤血管内膜，导致血管变窄，血压升高，部分颗粒通过肺循环进入心脏，造成心肌缺血，心律紊乱，最终诱发心梗。（数据来源：Dhingra R, Sullivan L M, Fox C S, et al. Relations of serum phosphorus and calcium levels to the incidence of cardiovascular disease in the community.[J]. Archives of Internal Medicine, 2007, 167(9):879-85.
Miller K A, Siscovick D S, Sheppard L, et al. Long-term exposure to air pollution and incidence of cardiovascular events in women.[J]. New England Journal of Medicine, 2007, 356(5):447-58.
Brook R D, Franklin B, Cascio W, et al. Air pollution and cardiovascular disease: a statement for healthcare professionals from the Expert Panel on Population and Prevention Science of the American Heart Association.[J]. Circulation, 2004, 109(21):2655-71.
Xie W, Li G, Zhao D, et al. Relationship between fine particulate air pollution and ischaemic heart disease morbidity and mortality[J]. Heart, 2015, 101(4):257-63.)
2、雾霭对人体有什么危害？
在这场与雾霭的战争中，最脆弱，最容易受到伤害就是我们的孩子和我们的父母。
每次雾霭来袭后，都会出现儿童发病的高峰，在北京的各大医院，自早晨开诊后，治疗室的门口就挤满了，前来雾化和输液的患儿及家属，许多家属拿着加好了的雾化药在机器旁排起了长队。
许多妈妈见此情景，都会惊慌失措的问：“我要不要让我家宝宝早点出去适应适应外边的环境？”但据研究报道。在空气质量差地区生活的儿童，其FVC，FEV1，FEV1/FVC 等与肺功能相关的指标都较在，空气质量好地区生活的儿童低，亦即，在空气质量差地区生活的的儿童相较空气质量好地区生活的儿童已永远丧失这部分肺功能，而这种损害会一直延续到患儿成年后。（数据来源：魏复盛, 胡伟, 吴国平,等. 空气污染与儿童肺功能指标的相关分析[J]. 中国环境科学, 2001, 21(5):385-389）
所以在孩子还没有长大的时候，给他点防护措施，他的人生可能因此而改变。
对于儿童来说，防护措施是重要的，那对于我们成年人呢？我们每天要呼吸两万五年次，常年累月，多少污染物积在我们的肺中呢？如此多的致癌物质堆积在我们的肺部，又怎会不诱发肺癌呢？
当然你也会困惑：肺癌潜伏期应该有10年之久，而雾霭是这两年才听说的，怎么会这么快导致肺癌呢？
因为10年前没有PM2.5，只有PM10。因为10年前大烟囱是进步的象征，而不是污染源，因为那时没有雾霭这个名词，只有雾。因为那时候，医疗技术不发达，老龄化不严重，所以肺癌的问题还没有暴露。
让我们来看一组历史数据：
*2004年6月29日，“雾霾”一词开始在天气新闻中出现。当日的《北京日报》第八版发表题为《本市昨出现少见雾霾天》的报道。
*2007年12月1日，造成北京PM10重污染的二类典型天气形势等相关文献，相继见刊。
*2012年2月29日，我国发布新修订的《环境空气质量标准》，增加了细颗粒物（PM2.5）监测指标。
*2013年1月1日，国家环境空气监测网正式运行。我国74个城市开始按空气质量新标准开展监测，并实时发布可吸入颗粒物（PM10）、细颗粒物（PM2.5）等监测数据和环境空气质量指数（AQI）等信息。
*2013年1月28日，PM2.5首次成为气象部门霾预警指标。将霾预警分为黄色、橙色、红色三级，分别对应中度霾、重度霾和极重霾。
*2013年9月10日，国务院发布《大气污染防治行动计划》。
*2015年12月8日，北京首次发布雾霾红色预警。
空气污染、PM2.5早已存在，只是那时候我们还没有意识到。
3、如何选择口罩来保护自己和家人？
在每个人的梦想里，春天的清晨，打开门，可以闻到花香和泥土的味道，薄雾弥漫，忍不住深吸一口气，感受那清新又有点凛冽的感觉。但现实呢，每一天早上起来，看一下手机上的空气质量指数，闻着那呛人的味道，被迫戴上口罩去上班，去逛街，去与朋友见面......无可奈何！
当口罩如手机一般，已成为日常生活一部分时，我们不得不接受它的存在。那么我们该如何从琳琅满目的品牌中，挑选出防护性能好，舒适度高的口罩呢？
首先看防护性能，重点关注的是颗粒物防护标准和气密性。
数据来源：3M官网
口罩的防护效果 = 滤材的过滤等级 × 与脸型贴合度
气密性的重点是不漏气。如果贴合不紧，过滤材料再好，亦无用。
在颗粒防护物标准这一点上，三次元，药店购买的医用口罩均未达标，该类口罩可以防飞沫，但难以防PM2.5。
我们通过识别包装上的标识（N95，N99）即可识别口罩是否达标。
2016年04月26日，国家标准化管理委员会发布了《日常防护型口罩技术规范》国家标准，这是我国首个民用防护口罩国家标准，于11月1日正式实施。该标准将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应国家空气质量标准中空气质量类别设置和空气污染情况——D级适应于中度（PM2.5浓度≤150微克每立方米）及以下污染，C级适应于重度（PM2.5浓度≤250微克每立方米）及以下污染，B级适应于严重污染（PM2.5浓度≤350微克每立方米），A级在PM2.5浓度达500微克每立方米时使用。
但目前市场上口罩大多按照GB2626-2006进行划分，少有按照新标准划分，以后的话，只需根据PM2.5值选择合适的口罩即可。而在气密性上，国外的Respro、RZ Mask，国产的绿盾和中体倍力均表现不佳。
舒适度：主要依据的是佩戴方式，折叠方式，是否有呼吸阀。
佩戴方式可分为耳带式和头戴式。耳戴式：穿戴方便，适合经常穿脱，头带式：佩戴舒适，密封性较好，适合长时间佩戴。
呼吸阀：阀的作用原理是呼气时排出气体的正压将阀片吹开，以迅速将体内废气排除，降低使用口罩时的闷热感，而吸气时的负压会自动将阀门关闭，以避免吸进外界环境的污染物。所以有阀相比没阀的，冬天的话，不容易被呼出的热气打湿。
折叠方式：可分为纵向折叠式：经济，携带方便。罩杯式：舒适，呼吸空间大，三板折叠式：豪华易携带且呼吸空间大。
综和评价:3M和重松品牌口罩较好。
3M公司:颗粒物防护口罩的发明者。在1970年代初的美国，3M公司在全球首创了用新型的颗粒物过滤材料制作的覆盖人口鼻区域的防粉尘口罩，并在随后的40多年中，不断深入研究颗粒物防护的技术，设计生产品种繁多、功能各异的防护口罩。
重松：国内知名度非常低的日本品牌，创办于1917年，公司全名为「重松制造所」，是日本知名防尘面具、防毒面具制作商。
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