饭后喝酸奶真的助消化吗？其实很多人都喝错了！

酸奶大概是日常生活中受欢迎的饮品之一了，不管是老人还是孩子都比较喜欢酸奶那酸酸甜甜的味道。

不过暖暖经常听别人说酸奶能消化，能减肥，这些都是真的吗？

酸奶不能减肥

酸奶中含有燃烧脂肪的重要元素——B族维生素，这让很多想减肥的人产生了喝酸奶减肥的想法。

但是只喝酸奶会让你在恢复饮食的时候代谢下降，导致营养不均衡，对健康和瘦身都没有一点好处。

酸奶越酸越营养？

酸奶的酸度来源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，与发酵剂的菌种跟发酵时间有关。

如果将酸奶放在常温中，乳酸菌会迅速繁殖，但是与此同时，乳酸菌的活力会降低，不利于人体吸收，口感也会偏酸。

所以，酸奶并不是越酸越有营养的。

酸奶不可随意搭配

酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、包子、馒头等。所以早餐吃面包、点心时，搭配一个酸奶，不仅口感好，营养还丰富。

但是要注意的是，酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。还有不要跟香肠等高油脂加工肉一起吃，对身体是不好的。

酸奶含糖量高

酸奶含糖量是比较高的，所以有糖尿病以及胆囊炎等疾病的患者，最好也不要吃酸奶，防止对病情产生一些影响。

喝酸奶促消化不科学

喝酸奶促消化其实是正确的，但是如果吃饱了饭再喝一瓶酸奶，会让你感觉更撑，所以，最好还是饭后走走路对身体比较好。

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