无论炖什么鱼,再懒也不能省这一步!很多人没注意,难怪鱼肉老柴有腥味

4月的第一天,暖粉们好呀!眼看着清明节即将到来,春天也过了一半,大家已经尝过几种春天的鲜味呢?

在很多人印象中,春天的鲜味就是田间、路边的野菜,新鲜的小苗,绿油油的颜色,看着就特别讨喜。

其实除了野菜,春天也是吃鱼的好季节。唐代著名诗人张志和的《渔歌子》写道:“西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥”,三四月份,正是鳜鱼最肥美的时候。

本草纲目记载,鳜鱼“可补虚劳,健脾胃,益气力,”春季容易脾胃虚寒,所以最适合食用鳜鱼。而且鳜鱼富含蛋白质,钙,钾等元素,刺少肉多,热量少,容易消化,老人小孩也可以放心食用。

说起鳜鱼的做法,大家自然会想到松鼠鳜鱼,虽然美味,但是用油量大,刀法复杂,制作起来有一定难度,除非逢年过节,一般人都不愿尝试;换成清蒸,虽然简单,但口感上又有所欠缺。

说到这儿,想必会有暖粉问:那有没有既健康营养,又美味家常,连厨房小白都能轻松掌握的鳜鱼做法?

不慌,暖暖已经备好菜谱,今天就来教大家一道【秧草烧鳜鱼】

秧草,别名“苜蓿”,是一种野菜,在春季最为鲜美。秧草被中医称为“幸运草”,因为它富含维生素B1,植物醇等元素,有助于保护脊柱神经。

如果要用一个字来概括这道菜的特色,那一定是鲜。秧草的水灵,搭配上鳜鱼的鲜嫩,还没做完这道菜,就已经香到忍不住动筷子了,更不用说嘴里塞上一口,真是满满的春天气息~

做法也简单,将鳜鱼烫一下去腥,再打上花刀,之后放入锅中炖煮,最后和秧草一起烧2分钟就能出锅。

为了暖粉们能炖出鲜嫩的鱼,暖暖还总结了一个万能方法:无论做什么鱼,烹饪之前一定要放入加了料酒的开水中汆烫,这样不仅能去腥,还可以让鱼肉颜色洁白。

最后,暖暖再提醒大家,若想让鱼汤奶白鲜香,在炖鱼的时候,记得一定要用开水,高温度的刺激,会激发鱼肉中的蛋白质,从而让鱼汤看着奶白,尝着鲜。

学会了鳜鱼的烹饪技巧,那秧草如何处理才会吃着鲜嫩呢?答案就在视频中,大家快和暖暖一起戳视频学习吧~

秧草烧鳜鱼

▲点我,我是视频

食材

鳜鱼 / 秧草 / 料酒 / 姜 / 葱 / 白酒 / 胡椒粉

盐 / 鸡粉 / 猪油

做法

- 1 -

鳜鱼处理:锅烧开,加入料酒,开锅后,关火,拎鱼头下锅淋烫一下。将鱼放到案板上,刮掉鱼皮,去黑膜,打花刀。

- 2 -

炖煮:另取一个锅,放入猪油,下入鳜鱼煎制,再放入姜片、葱,倒入开水,开锅后,关火撇去浮沫,加入白酒,盖上盖,炖15分钟。

- 3 -

秧草处理:锅中放油,下入秧草炒制,放入鱼汤,加入盐,胡椒粉,鸡粉,倒入鳜鱼,烧制2分钟即可。

 最终成品 
😋😋😋

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