感冒咳嗽别乱吃药了!不花一分钱,这7个技巧帮你快速解决

上周三国家卫健委发布的《关于印发流行性感冒诊疗方案(2020年版)》指出,目前我国的流感已经进入了流行期。

图源:央视新闻

确实,立冬过后天气越来越冷了,小编上下班的路上虽然已经把自己裹得严严实实的,但一不小心还是感冒了。今天带着口罩坐办公室里,小编脑壳疼得坐立不安。

小知识点:流感和普通感冒的区别

流感:是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,会有明显的发热、乏力、全身酸痛等感觉,多高热(39-40℃)伴有寒颤症状。

普通感冒:一般不发热或轻中度热,以鼻部症状为主,打喷嚏、流鼻涕、鼻塞,也可能会出现咽喉不适的症状。

幸好,有位同事按照往期节目里专家教的按摩技巧给我好好地按了按。按摩完之后,瞬间整个人就舒服多了~

深受感冒痛苦的小编,也想借此机会教大家一些缓解感冒病状的方法,希望在冬季感冒高发期间,能帮助大家抵御疾病的痛苦。

01
浑身酸痛,用艾灸就可以!

不少人在感冒的时候,都出现过后背发紧浑身疼痛的情况。

如果大家家中有备艾灸的话,可以尝试用艾灸灸一下脖子后面的大椎穴,缓解身体酸痛的感觉。

中医艾灸法

在大椎穴附近局部烘热,然后围绕这个区域进行回旋灸,预计30分钟左右缓解疼痛。

当然家里没有艾灸也没事,大家也可以用生姜和红糖煮一碗生姜红糖水来祛除风寒。
02
头晕脑涨,揉肚子就搞定!

小编这次感冒不仅觉得前脑门痛,连带着胃口不太好饭量都减少了。

同事说,我大概是胃受寒了才导致的感冒。于是她按照之前专家教的方法用手给我揉了下中脘穴。

中脘穴按摩法

○ 中脘穴在哪里:先找到肋叉子分开的地方(即胸口窝下方这个地方),再找到肚脐两点之间一半的位置就是中脘穴。

○ 按摩方法:把手掌心搓热叠加在一起,在中脘穴这块局部按揉即可。

要是感冒时头疼的感觉是在脑袋两边的话,利用食指和中指找到在耳尖向上1.5寸的位置。

然后利用手掌根部,去按揉这个地方的率谷穴也可以缓解头痛的感觉。
03
鼻涕止不住,揉这里就顺畅!
当呼吸道感染了病毒或细菌等病原微生物的时候,人的鼻腔黏膜就会分泌更多的粘液,来吸附病原微生物,并通过流鼻涕或者打喷嚏。
这个感冒流鼻涕也是让人烦恼的一件事了,鼻涕呼哧呼哧往下流,一直擤鼻涕感觉麻烦又废纸。
如果你也特别讨厌擤鼻涕的过程,不妨试试用大拇指的指节弯曲位置去按揉鼻子两旁的迎香穴。
简单又管用的按摩法,按揉3-5分钟能够让鼻子瞬间的通气顺畅,重感冒患者一天揉3-4次左右就能缓解病情。
04
咳嗽不停,喝它们能止咳!

冬季感冒除了鼻子不舒服外,咳嗽也非常的让人难受。而感冒引发的咳嗽分成两类,一类是风寒咳嗽,另一类是风热咳嗽。

风寒咳嗽的症状主要是嗓子痒、咳白痰,这里推荐一个对风寒咳嗽特管用的自制茶水,一天喝两次就可以。

治风寒咳嗽茶水

食材:香芹根,陈皮,去皮生姜

煮制:冷水煮开后,先放入香芹根和陈皮煮5分钟,然后再放入去皮生姜3片煮5分钟即可出锅。

很多人分不清风热和风寒咳嗽的区别,在《中医内科学》对风热的描述是“咯痰黄稠,咳而不爽,口渴咽痛,身热或见头痛、恶风、有汗等症,舌苔薄黄,脉浮数。”
简单地说风热咳嗽的症状是嗓子疼(风寒是痒的感觉)、有点肿。不少朋友也会因为吃了太多辛辣肥腻的食物,导致胃肠积热,内热循经上传于肺,加上外感风邪,引发风热感冒、咳嗽。这个时候不妨试试下面的这个方法缓解症状。
治风热咳嗽茶水

食材:鱼腥草,梨皮

煮制:鱼腥草、梨皮冷水下锅煮1分钟即可关火出锅。

以上就是小编给大家推荐的7个防治感冒的方法,希望这个冬天大家都能健健康康少生病。
你还知道哪些预防感冒的方法?

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