『黄帝内经对症食疗』第五章肺脏 第一节肺脏常见五大影响因素及预防

一.外感燥邪易伤肺

外感燥邪易伤肺，就是说干燥易伤肺。干燥为秋季的主气，所以肺病多容易在秋天发生，秋天人们常常会感觉到鼻子发干、口干，这都是由于天气干燥，导致肺热。另外肺脏又喜润恶燥，所以无论在哪个季节如果出现口鼻干燥就要当心感冒，因燥邪伤肺，肺气虚就容易感冒、咳嗽。

二、过食苦辣易伤肺

肺属金，辛味入肺。也就是说适当的辛辣对肺有益，比如患风寒感冒时，我们吃一些辛辣的食物，如喝姜汤、吃葱可出一身大汗减轻感冒症状，因为感冒多是由于肺气不足、外邪乘虚而入的结果。但辛辣吃多了，也会伤及肺脏，影响肺功能，比如皮肤长痤疮、疖肿或患皮肤病时，医生都会告诫少吃辛辣食物，就是因为肺主皮毛。另外苦味属火，火能克金，就是说过食苦味易伤肺。因此，我们不要听说苦瓜可以减肥，可以去火，就～味多吃；另外中药也多偏苦味，有些人认为中药没有副作用，其实也不能久吃。

三、过度悲哀易伤肺

悲，即悲哀、悲伤。正常人因某种变故，难免会发生哀痛哭泣的情绪变化。但悲哀过度就会耗损肺气，使肺功能失调，甚至导致肺脏疾病。最典型的例子，就是《红楼梦》中的林黛玉，整天哭哭啼啼，最后患了肺结核，结果小小年纪就离开了人世。

心属火，喜人心；肺属金，悲入肺。火能克金，也就是喜能克悲。所以当悲哀忧愁时，如果自己的情绪调整不过来，就去看看喜剧片，尽量让自己笑出声来，听一些欢快的音乐，或是去找朋友谈一些快乐的事情。

四、长久睡卧易伤肺

长久睡卧易伤肺就是说睡得时间久了易伤肺气。久病卧床的人，当病好起床活动时，最大的感觉就是头晕气短，好多人都以为是营养不足，拼命补充各方面的营养，其实这个时候调养一下肺气，才最有效果。所以我们对于卧床不起的病人，不光要考虑到补充营养，最关键的还要补足肺气。根据他们的体质情况，可以用人参l0克、黄芪15克煮水喝，或用西洋参l5片泡水吃喝。

五、哭泣不止易伤肺

悲入肺，肺声为哭。现在有种说法，小孩儿哭的时候不要总哄着不让哭，让孩子适度地哭可以增加肺活量，少哭一会儿没关系，但哭多了就会耗伤肺气，肺气虚就容易感冒。事实上也是这样，爱哭闹的孩子，大多容易感冒生病。

另外，平时谁家里出了什么事儿我们大家都习惯劝说别太伤心，免得伤身体，其实伤的不是心，伤的是肺。所以人处在悲哀中时，如果你想送点补养品的话，就送点补肺的。