为什么上台开会会紧张呢？

你是这样的问题吗：

私下一对一沟通没问题，每到公司开会需要发言时，总是容易紧张，人一多就更慌张，大脑一片空白，支支吾吾，满脸通红，心跳加速，声音颤抖，甚至 说不出话来。

当众发言容易紧张，主要源于对未知和恐惧，潜意识里对一些不确定因素感 到害怕，从而使我们产生焦虑和紧张的心理。

开会的时候，你可能有这样的担心：
一会是不是要我发言？我要讲什么呢？应该怎么讲呢？万一讲砸出丑怎么办？

真的突然让你发言了，你就开始心跳加速，手心冒汗，头脑一片空白，非常紧张

你有颤抖的声音，磕磕 绊绊讲了很我，逻辑不清，讲不到重点，自己也不知道自己在说什么，你仿佛看到大家失望的眼神，不耐烦的表情，于是更加放大了自己的恐慌情绪

开会发言紧张的人，从性格上看，一般都比较内敛、放不开、不自信、敏感、胆小

不自信的人对别人的感受特别敏感，尤其在意别人对自己的看法。放到开会发言当中来，就是你怕说错，怕大家听了不喜欢、怕被嫌弃，因为这一系列恐惧心理，你就会紧张

比如开会发言时，你经常会紧张到满脸通红、语无伦次、声音发抖，你心里就会给自己种下一个信念：只要开会发言，我就容易紧张

这个信念导致发言的失败，而每一次失败的发言，又再次验证了这个信念。你一直都没有好的体验，以至于让你对每一次发言都如临大敌，自乱阵脚，形成越觉得讲不好就越讲不好，越讲不好就越不敢讲的恶性循环。

发言技巧：

1、提前做好准备。准备充分则紧张的情绪就会缓解很多。一些固定的会议，或者专项会议提前知道会议议题，开会之前要做好发言准备，比如写好发言稿，并背熟，这样，发言时就会轻松很多。

2、不要怕丢人。很多时候 ，发言紧张是担心说不好或说错了丢人。这是一种心理障碍，克服的办法就是学会自嘲。恰到好处的自嘲，既可以活跃气氛，还可以缓解紧张。

3、他人发言，学会倾听，边记边想。会议正式开始，注意倾听他人的发言。学会思考和整合，对于会议中出现的信息和观点，在自己头脑中快速思考和整合，想一想他们的观点有没有自己雷同的地方，自己有什么不同的观点需要表述。

很多人都会担心开会发言紧张怎么办，其实只要克服了紧张心理就可以了，那么如何克服呢？欢迎加老师微信：qifeizhixin 希望大家都能克服自己的紧张心理。