脾虚湿气重的人吃它最适合！便溏白带多的人别错过

乐乐 上医健康 昨天

脾虚湿气重的人，一向特别多。到了秋冬，也不敢补，因为脾虚湿气重，吃什么都运化不好，好东西变成滋腻堵塞之物。

你的身体可能是这样的：

• 早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；白天也容易疲劳，做什么事情都没有精神，情绪兴致都不高；

• 吃饭时没有饥饿感，食欲不振，吃一点点就感觉饱了。

• 容易胃胀、肚子胀气，吃下去的东西感觉往上顶，时常会打嗝，感觉恶心；

• 大便不成形，或者大便过后总感觉解不尽，大便黏马桶，几张纸也不能潇洒离开马桶

• 舌苔白腻或舌苔黄腻；

• 皮肤油腻、头发油、长痘、口臭；

• 舌头有齿痕

• 带下总是量很大，时常感觉内裤是湿湿的

• 带下颜色发黄赤，质地稠，有时会有腥味。

如果你已经出现上面的一些症状，说明身体正在被湿气所困，身体才会这样不清爽，只有将体内的湿浊热排出去，身体通畅，身体才会干爽，精力体力、皮肤、食欲、大小便这些身体不舒服都会有所改善！

所有的祛湿，都需要先健脾，不然祛湿只是把现有的湿气借助食材祛湿的力量，往外排，身体本身没有运化湿气的能力，湿气还是会卷土重来。

健脾用山药，炒过的山药更加健脾：

我们都知道山药的神奇——健脾，益肾，还补肺气，本身性味平和，是个脾肺肾都补的上品食材，但有些湿气重的人，不适合单用，和其他药食同源搭配起来更适合。

但有一种山药可以单独用，健脾效果加倍，今天，我们特别把山药粉用麸炒的方法炒制，不仅保留了原来的功效，让健脾祛湿的功效加倍！尤其适合脾虚湿气重的人。

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什么是麸炒呢？

麸炒，是中药的炮制方法之一，将药物与麦麸混合一起在进行炒制。

麸炒山药粉，就是山药经过麸炒工艺之后打成粉。

《中国药典》记载：麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

与生山药相比，不仅增添了一种特有的焦香，还增强山药健脾开胃、祛湿的作用，湿气重的人也能单用，清理垃圾的能力更强。

这个品首发在姨妈福袋中，用户反馈很好👇

反馈好，也是因为工艺和选材好，我们用最好的垆土铁棍山药，清洗，经过去皮后，切片，在烘干脱水，山药片混合麦麸一起进行炒制，炒制过程后经过容器过滤掉麦麸，然后进行粉碎而成。

麦麸都已经不见，不含麸质，只是山药片周围，有一层炒过的焦黄，炒出来是这个样子的，味道和功效都很在线。

之后，再把它们打成非常细腻的粉粉，之前也吃过别家的，完全没有香味，但这个真的惊艳到我了，好吃。

冲泡方法也很简单，温水调匀一点，再沸水注入，就可以了。我则喜欢把它们放在小锅里煮沸，250ml，3勺山药粉，小火一边煮，一边搅匀，里面的疙瘩很好溶解。

慢慢就会变成糊糊：

倒出来，盛在碗里，简直完美！口感细腻的好像冰激淋，入口即化，山药粉打得很细腻，完全没有任何的渣子或是颗粒。

不想煮也不用这么麻烦，也有朋友直接用热水冲，就很成功👇

山药很百搭，每天作为早餐或是加餐，月经期，孕妇，老人，小孩都可以吃。

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如果你想随时享用山药的美好，我们有山药薄饼，虽然不是麸炒，慢火烘焙，也是脾胃最喜欢的一种方式了，60%的山药含量，可以帮你成为每一餐的主食粗粮配搭。

愿你，多尝一尝山药的好，把脾养养好。

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本文来源：活法儿（huofar）

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