站桩入门从训练放松开始

相遇即缘分，想交流可点击我头像，看简介

许多人 站桩 ，上来就先追求形，结果站几分钟就会非常的累，站的久了全身疼，还伤膝盖。

真正学习站桩该如何做呢？

第一步： 放松

首先要学习放松，最初，你就站着，先不要追求姿势，要从头到脚不断的暗示自己放松，放松，放松，把自己所有的力量都卸到脚底下，当你全身感觉不受一点力量的时候，你就会非常的舒服。

切记，首先追求最舒服的感觉，那就是放松到极致！

绝大部分人都不会放松，所以放松是一个长期训练的过程，身体越容易放松的人，精神越安定，无论你训练那种功法，都会进步神速。

放松、放松、想象松树的状态！

第二步：调型

只有松了之后，在保持放松舒服的基础之上，你才能调型，可以从简单的 无极桩 、浑圆桩开始练习，其中核心就是：

1、脊椎要直：腰不要自然的弯，要直，把命门顶出去，然后脖子、头用意识往上提，这样就把颈椎拉直了，身体的各个器官就像挂在 脊椎 上一样。

2、双腿外撑：许多人以为站桩就是要弯腿，那是错了，其实是往外撑，看起来像弯罢了，有了那个撑的弧度，就像弓一样。 站的时候，膝盖不能过脚尖，自然放松，重心都放到脚掌的涌泉。

第三步：收神

眼睛要看前方，又不要看清，似看非看，把精神内收，然后全身依然要保持放松，保持零界点的状态。

这样越站你就越舒服，能量提升就很快，气血就会越来越贯通。

以上三个顺序非常重要，绝大部分人不懂放松，上来就调型，只能适得其反，如果按照我透露的这个秘诀来，你很快就会找到感觉。

练的累，都不对！

找到正确的方法，练得非常的舒服，你自然可以长期练下去。

站桩心得：简单、直接、有效

为什么我不推荐你自学桩功

站桩出大汗对吗？为什么祖师爷站桩辛苦？我们自学的桩悠哉游哉？