请注意，近视不能治愈！调整饮食可以预防近视...

近日，卫健委、网信办等6部门联合发文，强调近视矫正宣传中不得使用“康复”“恢复”等误导性表述。

有专家表示，在目前医疗技术条件下，近视不能治愈，那该如何预防、减缓近视呢？

导致近视的原因

生活中，其实有很多的因素都会造成形成近视眼：

◇遗传因素

如果父母双方或一方有高度近视，那么孩子发生近视的几率相对较高。

◇用眼过度

长期近距离大量用眼，户外活动少，造成用眼疲劳和损害，导致近视发生。

◇用眼距离过近

大量的流行病学研究表明，视近负荷是引起近视眼最重要的原因。

视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。近距离工作和近视眼的发生及发展存在剂量梯度效应。

◇照明光线过强或过弱

如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射、刺激眼睛；光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本。

以上两种情况均能眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

◇睡眠不足

睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

如何能早期发现近视

其实近视早期是有症状的，如果细心观察还是可以及时发现的。

◇知觉过敏

在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项、肩背部的酸痛，这是眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。

◇全身神经失调

有些原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，脾气变得急躁，学习成绩下降；

晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。

这些是由于受眼疲劳影响所产生的中枢和植物神经失调的表现，也是即将产生近视眼的信号。

◇眼疲劳

看书时间一长，感觉字迹重叠或串行，再看前面的物体，若即若离，浮动不稳...这些都是眼疲劳所造成的睫状肌调节失灵的表现。

另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿、睑缘炎，都表明近视眼的“前奏曲”已经奏响。

但是，这时候一定要区别假性近视和真性近视，如果在这个时候我们有一个很好的干预，那么就有可能就不变成一个真性近视的。

眼睛近视怎么办

对于近视来说，无论度数的高低，医学上目前都没有治疗的方法，所有改善患者视力的手段都称为矫正视力的方法，常见的方法有：

① 佩戴合适的眼镜；

② 增加户外活动；

③ 使用低浓度的药物，如阿托品等；

④ 青少年可选择佩戴角膜塑形镜（OK镜）。

如何预防近视

一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。

预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

调整饮食可防近视

多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。

◇维生素a

人若缺乏维生素a，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素a还可以预防和治疗干眼病，消除眼晴的疲劳。

维生素a的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类；胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜， 青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等植物性的食物。

◇蛋白质

蛋白质是组成细胞的主要成分，组织的修补更新要不断地补充蛋白质。

含有丰富蛋白质的食物有瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类， 豆类等。

◇钙

钙具有消除眼睛紧张的作用，含钙量比较丰富的食物有豆类、绿叶蔬菜、虾皮、芝麻等。

另外，煮排骨汤时撇去上面漂浮的脂肪， 加一点醋可以增加人体对钙的吸收。

◇维生素c

维生素c是组成眼球水晶体的成分之一，假如缺乏维生素c，容易患水晶体浑浊的白内障病。

应该注意摄取含维生素c丰富的各种新鲜蔬菜和水果，含量最高是青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等。