别害怕，其实痛苦就是成长的力量

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你都经历过哪些痛苦？

被孤立过？被欺负过？

创业失败？一蹶不振？

因为失恋？婚姻失败？

工作压力？煎熬消沉？

未来无望？迷茫无措？

背叛中伤？精神崩溃？

谁能把这些事儿都遇个遍呢？如果真的有，请你来找我们，这样的痛苦你都经历过，而且知道现在还走不出来，那么你的精神世界是很需要重组的，我们免费进行心理干预，希望你不要再沉沦下去。

面对痛苦的时候，你在做什么？

是不是在害怕？

你有跟电影和小说主人公一样勇敢吗？

你是不是变得更胆小了？

面对痛苦，很多人都在消极等待，等待痛苦自己离开，以为只要这样忍受下去，一切都会变好的，但其实不会。

你的错误行为，不会让你的痛苦减少，反而可能会更加重你的痛——

1.自暴自弃彻底认输

2.不断消极否定自我

3.逃避现实无所作为

4.破罐破摔不负责任

5.情绪爆发胡乱宣泄

6.伤心绝望走向极端

很少有人会做出有积极建设性意义的事情，大多数都在做消极行为，觉得自己不行，告诉自己“可能我就是这样的人吧，这辈子也就这样吧”，然后不再提起精神，记不起当年发誓要追求到底的梦想，觉得现实灰暗，蜷缩角落，无所作为。

更有甚者，撂挑子，直接不干了。

人生不是气球，不会一戳就破。

人生是筑台阶，要一阶阶的垒。

不要让自己的情绪占据全部，不要一戳就爆，一点就着。

不要觉得生活没有什么可留恋的，等到你真的走到人生尽头，你可能会祈求上天给你再好好活一次的机会。

痛苦，没有什么好怕的，痛苦是一种力量，是你成长必经的历程，如果你能从中学习，他会成为你人生的宝贵财富。

其实你回头看看，经历痛苦之后的你，是不是会对曾经的那些莞尔一笑？是不是会云淡风轻的继续朝前走？你是不是感觉自己更强了？更成熟了？

你有没有发现你学习能力更强了？是不是能抗住更大的压力了？思维是不是更强了？对人生的追求是不是更高远了？

痛苦，其实都是坏的吗？

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

痛苦会让你感受不好，你会难受，会压抑，会沮丧，但是，别沉沦。

改变方法，转变态度，痛苦会变成你的力量。

涅变——重生

1.用时间和空间换情绪调整

痛苦，会让人产生很多情绪，或焦躁，或抑郁，或愤怒，但终归只是身体激素在起作用，虽然激素产生了情绪让你收不回来，但是这些都是可以用外力去调整的，换个空间地点，把时间用在其他事情上试试，你会不会感受到不一样的结果？

2.替代法建立生物奖励

去做别的事情，去做有意义的事情，积极建设自己，难过的事情会让你痛苦，开心的事情则会让你得到快乐，歇一歇，在别的事情上奖励自己，减少痛苦的激素代谢，降低不良情绪，建立良性生物机制。

3.立体思维法找回理智

我们不能回避一个事实——人都会遇到难受的事情。

但是我们依旧要回归理智，难受就难受，事情还是要做的，做完别的事情调整回来，去面对困难本身，把事情解决好。

4.阶段性结果实现找回自信

做事也不能盲目，不能说要解决就一股脑蛮干。

想一想，之前做不好，是因为哪里出了错呢？要从哪里开始入手？要怎么改变？……

将要解决的事情分阶段，找回自己对解决这件事的自信。

5.寻求协同帮助获取爱的力量

有些事是不能单干的，需要帮助，需要协同。

我们遇到困难，产生痛苦情绪，困难意志消沉，但是我们不需要同情，同情和可怜不是爱，我们需要的是帮助，是把事情做好，是把事情解决，积极的寻求帮助，得到更多的资源，感受到爱和力量，让自己坚持走下去。

6.重建目标体系产生核心欲望

带着爱和力量，我们追求新生活和新发展。

可能恋爱会失败，可能创业会受阻，可能生活有压力，但是有身边人的爱和支持，我们不会孤单，我们一起，继续往下走，一切都那么美好，一切都等着我们去追寻。

我们不会放弃。

希望你拥有更美好的明天

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本文整理自

-一思立体思维公开课-

原文来自公众号：

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