不吃辣椒也上火怎么回事 警惕5种原因导致身体上火

更新时间:2018-08-17

核心提示: 在日常生活中，除了吃辣椒外，饮食不当，作息不规律，压力大，运动过少等原因都会导致身体上火。因此大家在日常生活中注意不要吃太多油炸食品和重口味食品。平时作息要规律，尽量不要熬夜。除此之外还要学会缓解压力，坚持运动，这样可以预防上火的发生。

　　一说到上火，许多朋友都会觉得和吃辣椒有关系，吃辣椒确实会导致上火，吃辣椒导致的上火一般只要通过控制饮食就可以恢复。有些朋友平时并没有吃辣椒，却出现了上火的症状，那么不吃辣椒也上火怎么回事呢?接下来就给大家介绍。

　　不吃辣椒也上火怎么回事

　　1、饮食不当。在日常生活中，如果有朋友吃了许多经过加工的食品，油炸食品，重口味食品的话就很容易上火。因此大家平时饮食要清淡一些，避免加重身体负担。

　　2、作息不规律。许多朋友都存在作息不规律的情况，平时经常熬夜或者晚上不睡觉，这样就会导致人虚火旺盛，从而出现口舌生疮和便秘的症状。因此大家平时一定要注意多休息，尽量保持充足的睡眠。

　　3、压力大。如果平时压力过大，用脑多度的话，就会导致人身体的B族维生素流失，维生素C消耗过量，从而引起上火，因此大家平时要及时缓解压力，及时补充维生素。平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素B和维生素C。

　　4、运动少。体内毒素没有及时排出就会导致人上火，而运动可以使人顺利顺出毒素。运动时如果能出汗就可以使人体内的垃圾和毒素顺利排出，从而避免上火。大家平常可以选择跑步，瑜伽等有氧运动，这些运动对健康有很大的好处。

　　5、营养不良。有些朋友平时吃饭的时候特别挑食，这样就会导致营养不良，从而引起上火。因此大家平常吃饭的时候尽量不要挑食偏食，应当注意营养均衡。

　　有些朋友平时特别喜欢吃重口味的食物和油炸食品，这些食物进入人体后需要经过五腑六脏的分解，这样就会增加身体负担，从而导致上火。因此大家平时隐身要清淡一些，不要挑食偏食，保持规律的生活，还要注意缓解精神压力，这样就可以有效避免上火。

审编医生

张军中医骨科 主治医师医院：扬州市中医院

主治疾病：擅长脊柱骨病，关节骨病和外伤骨折的正脊手法及手法复.