【养生贵在谨于微】

​明朝大医学家、养生家张景岳曾说：“知命者其谨于微而已矣”，谨于微是养生精华的高度浓缩。微是易让人忽略的细微，往往是影响健康的最主要因素。纵观古今，死于意外及暴病者只是极少数，多数情况下，生命之伤皆“害成于微”。

首先，微习谨行。“不积小流无以成江海”，谨细地将好习惯带来的一次次微小增益蓄积起来，才能形成强健壮阔的涛涛“生命之海”。起居、饮食、言行等都是好习惯形成的空间；一生的时时刻刻，生、长、壮、老，都是好习惯形成的时间。因此，微习谨行的养生，就是要从点点滴滴中养成好习惯，将其成为生命常态，形成“长效机制”。

其次，微处谨防。人的一生会面临各种伤生损命的危险因素，这些因素初时往往毫不起眼，累积至一定时候就会爆发出来，似乎“病来如山倒”，让人措手不及。养生若能尽可能躲避、防范、减少危险因素，生命就能“源远流长”。这就是南宋大诗人陆游之“养生如艺木，培植要得宜；常使无夭伤，自有干云时”诗中所反映的养生道理。

第三，微病谨治。身体稍有不适，或病情比较轻的时候就要及时调养或治疗，将疾病扼杀在摇篮之中。中华文明重视“履霜坚冰至”的防微杜渐思想，中医历来重视预防为主的“治未病”，应用在养生中，就是“谨于微”的养生方式。

清代大医家吴鞠通的《温病条辨》中说：“圣人不忽于细，必谨于微，医者于此等处，尤当加意也。”病越轻，生命受伤越小；病越重，生命受伤越重，养生千万不能因病情轻微而忽视防治。相反，在病微之时，是治疗的最佳时机，因此“尤当加意”。