華五日誌 第5天

2019年3月7日

星期四 崇明島

文/刘仁州

编辑/杜侑霖

早上安靜主題：還原生命本來的面貌—獨特、尊貴、美好。

感謝台灣學員鄭宇宏樂意分享他的安靜所得：「透過學習，我明白愛就是耐心與溫柔，我會在生活上無時無刻關注自己的狀態，如果感覺到自己心情悶悶的，我會停下腳步來瞭解自己怎麼了，我會蹲下來，問問內在小孩，我感覺到你有一點悶悶的情緒，發生了什麼事情嗎？我可以為你做點什麼？

我會去知道一件事情如何影響來我的內在，我能夠判斷是要向內陪伴或是要向外表達，以及該如何表達會讓自己與關係達到平衡。

如果我是獨特、尊貴、美好的生命，我會敞開自己去體驗這世界的美好，我會向身邊的朋友分享我的所見所聞，分享那種自然發自內心的喜悅，我不再需要偽裝自己來迎合別人，我有我自己獨特的個性、思想、夢想，更重要的是我有自己的腳步去嘗試，我也會吸引美好的人事物來到我的身邊，因為如果我是，那每個人都是，我會如實的尊重別人真實的樣貌， 欣賞別人的獨特、尊貴、美好。

我覺得我以前都不瞭解我情緒，我也不讓自己有機會去瞭解，只是一味的覺得是別人造成我的困擾，別人惹我生氣，但往往別人不是故意要使我有情緒，別人有情緒時把情緒加諸到我身上也不是故意要那樣的，我能夠去整理跟釐清到底這個情緒是我的還是別人的，屬於我的我把它認回來，屬於別人的我把它交還回去。

我發現我的身上承接了、照顧了很多人的情緒，家人、朋友、同事、主管，我的目光都在向外抓取，希望因為我看見了與照顧別人的情緒讓別人可以看見我，但其實是忽略了我自己也有我的感受，我壓抑了很多部分的自己，所以我現在練習時時回到自己，去關注自己與照顧自己的內在小孩，他是渴望被愛的，所以他要成為一個人見人愛的人，辛苦他了。你不必要為了迎合別人來犧牲自己。你不開心就是可以不開心，你難過就是可以難過，你可以有你的負面情緒，而我都會在這裡聆聽你，陪伴你，帶著你一起朝向幸福美滿的人生邁進。」

敏感度訓練有馬來西亞的方意媚、台灣的劉耀元、河北的邊平娟。

《方意媚家庭图分享》

《劉耀元家庭图分享》

《邊平娟家庭图分享》

個別談話，師母、我是和河北的張冬蓮。

晚上電影是「和平戰士（台灣譯作深夜加油站遇見蘇格拉底）」。