【背部、腰脊疼痛,刺激按摩脊中穴】

【背部、腰脊疼痛,刺激按摩脊中穴】

脊中穴又称脊俞穴,是属于人体督脉上的穴位,这个穴位经常会被用于调理背部及腰脊部位的疼痛问题。穴位的位置就在我们的背部第十一胸椎棘突下的凹陷中。平时多按摩刺激一下脊中穴,可以起到非常不错的健脾利湿、宁神镇静之功。《针灸甲乙经》当中记载,脊中穴可用于调理“腰脊强不得俯仰”。

刺激脊中穴时,可以选择针刺法、按摩法、或者艾灸法。选择针刺法刺激脊中穴时,向上斜刺0.5-1寸即可。此外,我们还可以选择艾灸法,每次用艾炷直接灸3-5壮;或者是用艾条悬灸穴位5-10分钟。也可以用指腹点按或者按揉穴位3-5分钟。

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