戒烟后身体有哪些明显变化？怎么戒烟会更快？看完长知识了

戒烟后身体有哪些明显变化？怎么戒烟会更快？看完长知识了

抽烟这个行为对很多人来说已成为了自己生活无形之中的一部分。这里所说的一部分包括了有形的感官刺激、动作习惯、惯性思维和重复行为之外，还包括无形的精神依赖和心理需求。所以说戒烟本身就是一件非常困难的事情，尤其是对很多老烟民来说更是如此。

因为国家的倡导，人们思想意识的进步，现在年轻之中吸烟人群的比例实际上已经开始有明显的下滑，而戒烟的人也越来越多。大多数戒烟的人在思想意识最为强烈的时候为自己定下的目标往往都是'狠中带有激进'的，目的就是为了能让自己快速戒除，可是事实却是绝大多数都以失败告终。

戒烟其实并不是一时的意志力就可以成功的。

其实任何事情都需要持之以恒，戒烟更是如此。对于经常吸烟的人来说，一时的思想觉醒其实并不能为自己抵御太多次戒断香烟带来的身体痛苦。所以说，长久的毅力和强大的自控力才是戒烟的重中之重。如果我们用数据量化来进行展示的话可能你会吓一跳。根据统计，单纯靠强大的意志力戒烟成功的人只有不到3%。

其实我们在戒烟的时候有一些外来的东西确实可以为我们提供一些帮助。

第一个东西：口香糖

请一定选择无糖的口香糖，这样会比较健康。口香糖的作用其实很多戒烟的人都知道，那就是叫自己的嘴巴忙碌起来，取代频繁抽烟的动作习惯和口腔生理依赖。事实上很多戒烟成功的人的背后都有它的功劳。

第二个东西：戒烟周边产品

一些诸如戒烟贴等能够帮助人们弱化抽烟体验的产品其实也可以选择尝试。不过一要购买正规厂家合格合规的产品，这样从生理上为戒烟的人带来诸如口感苦涩等不适感，来戒除香烟。

戒烟的时间基本上相对来说是比较固定的。这其中最难坚持也是最容易失败的时间段就是戒烟的头一个月。甚至头三天有的人都已经坚持不住了。所以假如说你已经下定了决心要戒烟的话，那么要做的头一件事情就是在戒烟的第一个月里，尽量不要接触香烟，同时每天都要给自己强大的心理警示，在必要场合出现身边都是烟民的情况也要克制住自己的冲动。事实上现在即便是在社交场合，不抽烟也不是失礼的行为。

戒烟对自己的身体无疑有巨大的好处，对身边的亲人也是一种生活环境的提升，同时还能省钱。这么多好处想必每一个抽烟的朋友们都知道，但是想要戒掉就是做不到。不如把它当成一件人生之中重要的事情，为自己提出一个考验尝试一下，也许就成功了呢？毕竟真的是跟自己健康息息相关的事情，不要到老了因为吸烟导致了不少间接性病痛的时候才后悔。

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