43岁女星，依然能够保持迷人身材，来学习一下她的健身方法

导语：倪虹洁，这个名字可能大家并不熟悉，但是她在《武林外传》中饰演的祝无双却是令人印象深刻。

曾经在2001年的时候，她接了一个内衣广告，那个时候，大家很少使用手机，大都看电视，一打开电视，这一句句广告词都耳熟能详。而她迷人，纤细的身材也在我们的脑海里挥之不去。

看完这个广告之后，无论是男性朋友还是女性朋友之间，她提高了不少的人气，而那件内衣也都引起了很多女性朋友的喜爱，抑制不住的想要拥有。而这个时候她仅有23岁，正是如花的年纪。

之后，她开始接拍电视剧，大众比较熟知的就有《京华烟云》和《武林外传》，而这两部剧，也让她的前途光明起来。但是不知道什么原因，几年后便很少在荧幕上看到她的身影了，人们也不再关注她了，直到去年，偶然间在一个综艺节目上看见了她。

最近也有电视剧预告片放出，她在里边饰演一位母亲，虽然已经43岁了，但是不得不说，她的气质在人群中我可以一眼便看见她，身材如年轻时一般维持的很好。

所以很多的网友都很好奇她究竟是怎样做到的。毕竟有了工作家庭加上年龄也在不断地增长，身材很容易走样。

一、这里给大家推荐3个她经常用的瘦小腿的动作

1、站立时勾起脚尖

将凳子放在自己的前边，一脚抬高踩着凳子，并保持同一侧的腿绷直，身体向前，这样该侧小腿会有到拉伸感然后归正重复。大家可以根据自己的实际情况来定量做该动作，左右交替重复。

2、利用泡沫轴按摩

大家可以提前准备一个瑜伽垫，坐在上面，将小腿放到泡沫轴上一侧脚放到另一侧的小腿上，可以微微屈膝，用手撑起，一定要抬起臀部，这时可以逐渐的向前移动身体，根据自己的身体情况来制定合适自己的次数。

3、多用手按摩小腿

身体坐正，一侧腿屈膝，并用该侧脚后跟撑地，前脚掌离地，用该侧手从下逐渐向上按摩小腿肌肉。通过按摩可以放松小腿上的肌肉，从而达到瘦小腿的效果。关于这个动作，大家也可以根据自己的实际情况来制定一个适合自己的方案。

到了最后，不得不提一句，平日里女性朋友为了保持风度，经常会选择高跟鞋一类的，而这样更容易使小腿变粗，如果这段时间，大家很想要瘦小腿，那么这里建议大家最好是穿运动鞋等这样的平底鞋，这样更容易达到效果。

最近大家除了可以通过这样的训练来达到效果，最近网上还出来了各种各样的瘦身方法，像是瑜伽或者普拉提等，大家可以根据自身情况来选择适合自己的方式来变美。

结语：运动并不是一种特效药，它可能在短时间内并不能达到一个令你满意的效果，毕竟吃胖也不是一天就能够做到的事情，但是只要你能够坚持下去，你可以轻松地瘦下去，不但拥有好身材还能拥有一个强魄的身体。