听育儿:河南暴雨中,外婆和两个孩子奇迹般脱险:情绪稳定的家人是家里的定海神针┃时檀

作者┃时檀  朗读┃小桥流水
编辑┃丄学号  主持┃梁山伯

近日,一张救援图火上热搜:河南郑州暴雨中,外婆和两个孩子被困车里。

车里的水已经迅速从脚踝涨到外婆的脖子处,车门也被洪水牢牢堵住,两个孩子害怕极了,情况十分危急。

外婆打完求救电话,双手托着孩子,微笑着对他们说:宝贝儿,我们在玩一个洪水大冒险的游戏,不要担心,很快就会有人来帮我们的。

孩子看着外婆笃定的神色,相信这只是一个游戏,一定要好好玩,于是跟着外婆耐心等救援人员到来,他们的情绪慢慢平静下来。

后来,祖孙三人终于等到救援人员,大家齐心协力,成功脱险。

高赞的评论这样说:这位外婆很不简单,能控制情绪的人都是做大事的人。

这位令人尊敬的外婆让我想起《美丽人生》中那位伟大的父亲,为了让儿子不被纳粹发现,他在赴死之前告诉儿子这是集中营里的一个游戏,游戏的内容就是比一比谁可以保持最长时间不发出声音,赢了的人可以赢得一辆坦克。

儿子最终真的靠着坚信这个游戏活了下来,因为不出声,没有被发现,并且真的赢得了一辆坦克。

父亲用自己的生命,为儿子上了一堂最宝贵的情绪管理课。

在这样的生死关头,依旧能选择做情绪的主人,才是最好的活法。

碰到沉着冷静的大人,对孩子来说就是最大的福气。

01

情绪不稳定,是不定时炸弹

畅销书《你当像鸟飞往你的山》的作者塔拉出生在一个父亲、哥哥情绪极其不稳定的家庭中,家里常常爆发出激烈的冲突。

患有躁郁症的父亲不顾她的安危,一次次将她推向咆哮着几乎要把人的脑袋咬下来的轧钢剪刀。

哥哥肖恩是个暴力分子,会把她的头按进马桶里暴打,声称要替家里除掉这个妖怪;看到塔拉化妆后,哥哥会掐住她的脖子骂她:“你看看你这个样子,和那些妓女别无两样!”

父亲、哥哥的情绪像可怕的炸弹,一触即发,让塔拉即使长大成人后也依然活在深深的恐惧之中:她不知道如何与人相处,总会下意识地道歉,甚至会因为自己拥有一个女孩的身体感到自卑、惊慌。

家庭本应是所有人栖息的港湾,可是情绪化的家人,会把港湾变成布满地雷的战场。

最可怕的是,谁都无法预知下一次爆炸何时到来,又是因为什么触发了他的怒火。

家庭中存在情绪不稳定的长辈,会导致家庭关系紧张、不和谐,家庭气氛失调,这种就是心理学中冲突型的家庭。

冲突型家庭中长大的孩子也容易形成缺乏安全感、意志力薄弱、残忍冷酷、撒谎等心理特征,且大多数有激烈的反抗性,可能出现反社会的倾向。

家庭生活经验就是人早期的学习经验,将陪伴孩子一生。

奥地利心理学家阿德勒说:“幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。”

也就是说,少创造一些童年阴影,多保留一些温暖的回忆,就是对孩子最好的养育。

02

情绪稳定的父母是定海神针

反观情绪稳定的父母,就是家里的定海神针,无论外面狂风大浪,只要看到他们气定神闲的样子,就足已令人心安。

《溏心风暴》里的荷妈就是这样一个稳如泰山的母亲。

剧中有一句暖心台词:不要怕,荷妈在客厅。

年少时还没有感受到这句话的力量,人到中年才知,家里有这样一个主心骨是一件多么幸运的事,只要有情绪稳定的荷妈在,这个家就不会散。

荷妈与丈夫相守多年,风雨同舟,两人开着一家月饼店,共同抚育6个孩子。没想到丈夫却在生意慢慢好转的时候与店里的小店员阿红偷情。

决心和小三在一起的爸爸,气势汹汹地闯进家要与荷妈离婚。荷妈当机立断,让孩子们去小房间,她不愿让孩子们面对争吵、恐吓。她宁愿独自一人承受风雨,为孩子们撑起一片岁月静好的天空。

深深记得《圆桌派》里马家辉说过的一句话:生命无非是苦来了,我把它安顿好了。

离婚之后,她默默咽下眼泪,努力保持平和,积极、乐观地面对生活的每一天,既不怨天尤人,也不咒骂啼哭,守着孩子们过好自己的日子。

最终前夫后悔不已,历经岁月的变迁,他才意识到财富、地位、名誉,乃至偷情产生的那一点快乐都是过眼云烟,如梦幻泡影,而自己错过的那个人,那个幸福的家庭才最珍贵。

他痛哭流涕想要回归家庭,不惜与阿红打官司,为荷妈和他们的孩子夺回家产。

就是因为荷妈接受这个世界就是会发生各种不如意的事情,所以她能迅速调整好自己的状态,做出对自己和对孩子们最好的选择。

像荷妈这样情绪稳定的人,无论被生活抛至何种境地,都能让自己和身边的人获得幸福。

张牙舞爪的人内心虚弱不堪,情绪稳定的人才是生活中真正的强者。

认知行为理论学派的专家艾利斯有一个著名的“ABC情绪理论框架”,A是真实发生的事件,B是人们对真实发生事件的认知,C是人们的情绪反应。

艾利斯认为,并不是A真实发生的事件导致人们的情绪反应,而是B人们对事件的认知导致了C情绪反应。

意思是当真实事件发生之后,如果人们有正确的认知,他的情绪和行为就是正常的;如果他的认知是错误的,则他的情绪和行为就可能是错误的。

人生不如意事十之八九,改变自己对事情的看法,调整好情绪,岁月必当温柔以待。

03

保持情绪稳定

就是最好的活法

奥运会的第一天,女子10米步枪射击比赛紧张地进行着,这场比赛关系着我们能否顺利摘取首金,全国观众翘首以待,选手杨倩的精神压力巨大。

最后一轮前,杨倩与对手只差0.1,最后一枪前,杨倩落后0.2,在处于劣势时,她安稳住自己的情绪,在最后一环以9.8分逆袭,成功为中国摘得首金。

强大的心理素质,帮助杨倩发挥出自己的实力。

失败者各有各的原因,而成功者往往离不开稳定的情绪。

有记者采访杨利伟,问他在神舟五号升空时,觉得最惊险的是哪一刻。

杨利伟说:在飞船发射的上升阶段,发生过这样的意外,火箭与飞船产生了 8 赫兹左右的低频振动,与人体内脏产生了让人难以忍受的共振。

当时周围都是敲锣打鼓的声音,振动得受不了,身体有劲没处使,有一种濒临死亡的感觉。

而当我们回过头查看他当时的心跳,居然只有76次/秒,要知道,国外航天员在火箭发射的瞬间,心跳往往高达每分钟140次。

哪怕在杨利伟以为自己要为国捐躯了的当口,依然能用强大的情绪管理能力挺过这煎熬的 26 秒。

听了对杨利伟的采访,我们才知道什么叫泰山崩于前而面不改色。

那么普通人应该怎样管理情绪,为家庭创造出一个良好的磁场呢?

乔·卡巴金博士在心理学著作《多舛的生命》里,为我们介绍了一种正念疗法。

他告诉我们,遇到一件事情,我们要分成四个步骤来处理。

四个步骤

01

觉察到自己当下的情绪,是愤怒的、焦虑的、担心的、还是愉快的?

02

接受这种情绪的来到。接受,也可以理解为承认。

03

给自己一个暂停的时间,不要立刻就按照本能的情绪做出行动,因为本能往往是冲动的,容易让人后悔。

04

选择合理的应对方法。

有一句老话说的是:永远不要在晚上做出任何决定。说的就是这个道理,只有在冷静的头脑下做出的选择,才是值得付出的行动。

愿你我能成为情绪的主人,为家里营造出温馨的氛围,要做定海神针,不做炸毁亲子关系的炸弹。

与各位父母共勉。

作者:时檀,90后宝妈,浙师大教师教育学院毕业,资深教育从业者,和万千宝妈共同探讨爱的教育。

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