心疗日记 | 一位心理咨询师的心疗之路

▶静萍的涅槃重生：我的癌症康复之路

开始准备写这篇文章的时候，莫名有点感动，也不能叫感动，而应该是五味杂陈，很多往事涌上心头。

我是一名心理咨询师，更大程度上，是一个心灵工作者，在心理解放和协助别人心理解放的路上走了十年，但这个过程，随着对自己内在的探索，疑问和困惑并没有减少，生命中的快乐和痛苦同样存在，而我在给别人作心里疏导，心理课程的过程中，我发现，把自己给丢了。

09年我离开国企，来到深圳，进入心理咨询师的学习并且开始从事这方面的工作，十年来上了各种各样的课程，也开展这方面的教学和个案，也有了很多的感悟和体验，每个老师都让我有不同程度的开启，后来我发现自己会把力量会交给老师，有一些我的个案也会把力量交给我，这是不正常的，同时这些体验并不能阻碍生命给我的进程和痛苦。

我可以解答别人的问题，却解决不了自己的问题，慢慢的我陷入了抑郁，觉得人生索然无味毫无意义，经常难过痛苦，在此时我的身体也出现了各种症状。

先是气虚，说一会话或者讲半天的课程就大喘气，疲劳，然后一段时间内都开始持续掉头发，非常怕冷，身体各种疼痛，感觉到身体在抗议，也很恐惧去医院，害怕检查出来什么绝症之类的，不知道自己怎么了，看了中医，找中医的朋友做了两年的针灸艾灸，不但没有好转反而更加严重，心里很着急，焦虑伴随着不安，让我经常夜里哭泣，孤独无助，虽然我知道，身体的问题一定和心灵有关，我比普通人更加知道这个道理，可是在这个时候，那种恐惧已经完全占据了内心，而让我无法清醒的去处理自己的情绪，只能不断的外求，用了很多我们身心灵的疗愈方法，花了很多的时间精力金钱，都没有效果，开始陷入深深的绝望……

这两年的生命低谷，让我回归家庭，被迫要和自己待在一起，却心有不甘，不愿意照镜子，也不愿意面对自己，仿佛自己是一个无法挽救自己的无用之人，但这个过程，有一个好处，让我开始理解一个病人的心理，同理心变强了，我之前作心理咨询师的时候，经常会对个案的心理和境遇不能理解，甚至有一些排斥，觉得他们的体验太过于狭隘和自私，可是现在真切的体验到一个人在面临困境时候的脆弱和无助，我的傲慢之心，一步一步随着疾病的严重，慢慢的瓦解，这和我之前作培训师的那种阳光傲慢行成了强烈的对比。

但毕竟我学习过心理，知道如果不能降伏其心，就无法过好生活，我开始接纳这个现状，并且主动的寻求方法，比如站桩，连续站了半年，每天两个小时左右，可是到了冬天，发现自己越来越怕冷，深入骨髓，穿多少都不能让我温暖起来，同时那种恐惧也深入骨髓。家人看我都像一个怪物，但表面上也看不出什么毛病，医院也检查不出特别的问题，但我总觉得死亡离我很近，那种痛苦没有人能理解，就是别人觉得你在装病，而我自己觉得自己快死了……最后基本上我就都快要开始放弃自己了，即使第二天要离开这个世界，我也选择接纳。人固有一死，不是吗，却发现，还没有那么糟糕……

后来我从强迫自己伪装成一个正常人，外表上确实也看不出很大的问题，但是身体有多难受只有自己知道，直到接受自己的身体的难受，到勇敢面对自己的痛苦，又走了半年的时间，后来一个偶然的机会看见了静萍的分享。

我反复看她的文章看了很多遍，心里很激动，也很亲切，因为其实她说的每一句话，每一个字，我都看懂了，明白了，因为这是实践出来的修心，也是我一直在找寻的一个方法，也知道这件事情背后的意义，后来也加了她的qq聊了几句。

她说

你就是，太看重自己的身体了

身体会得病，会好转，其实都是被动的……

听到这句话，我莫名的大哭起来

因为我真的太想控制了，控制我的身体健康，控制生命的进程，反抗疾病，嫌弃自己，想恢复到以前正常健康美丽的样子，已经完全在一个没有觉知的状态下太久了，还想快点好起来，还欺骗自己是个正常人，就是假装没有问题，其实问题越来越严重，严重的目的只是为了让我正视他。

接下来我开始下决心实践心疗的方法，我生活在一个很传统的家庭，父母经常吵架，妈妈对我的管教非常严格对我的打骂打击也是家常便饭，有时候甚至觉得她对我是一种诅咒，用的词语之恶毒，让人不寒而栗，而我从小就经常生病住院，那种愤怒，叛逆深入骨髓，即使在学习了心理以后，我还是没有办法面对自己的母亲，对她的厌恶和愤怒让我非常的痛苦，我就从这个点开始进行的心疗，因为灵萍说要找自己最痛苦的事件出来和这个感受在一起，当我开始回忆这些被打骂的经历，有一些是在我很小的时候，发现那种痛苦，委屈，愤怒，一直都在，这么多年了，阴魂不散，折磨着我，在心疗的过程中我一遍一遍的回放，像把自己推到痛苦的最深处，痛苦的快要死掉，像是自己把自己送到油锅里煮，每个细胞都在煎熬，这个让我理解了，为什么静萍能坚持，她已经在生命的边缘，而普通人很难做到，因为这是和人性相违背的，人性是趋利避害的，人性是追求快乐逃避痛苦的。

我们释放观照是为了看到真相，看到真相本身就可以让我们内在自动发生变化。这是一个及其痛苦的过程，我没有丝毫的夸张，非常的痛苦。看到真相的过程，就是一层层剥离伪装的过程。当我们承认了自己的自卑和无价值感，看到人格的自卑和无力，到了后面，内在真实的力量和价值才会升起。没有对真理的渴求和极大的勇气，是不敢面对这些的。所以这是为什么像静萍那样的癌症病人，还有那些绝症病人愿意持续心疗的原因，我内心有一股力量，督促我坚持作心疗，同时还有一个声音，要我不要作心疗，为什么要作？这么痛苦，身体好点了就去吃吃喝喝赚钱呗……

但我没有放弃作心疗，每天拿出固定的时间来在这个，有时候白天没有作，晚上睡觉的时候，夜深人静，我就躺在床上作，有时候做到很晚，但心里有一份安心。

作的过程是痛苦的，难受的，愤怒的，心酸的，委屈的，所有的情绪，都涌出来，还有很多是对自我的贬低，对自我的割裂和打压，才知道，每个人都是自己的外在实相的导演，心里堆积着这么多垃圾，指望外在获得什么健康幸福？

作到差不多一个月的时候，有一天，我午睡起来坐在床上，继续作心疗，回忆起妈妈对我的打骂，她对我说出的每一个字，胸中涌起的痛苦，我发现那个时候的自己，没有办法辨别她说话的真伪，很多时候是她对自己的评判，投射到我的身上，而我也全盘接受了，即使我已经长大，那个事件已经过去了几十年，这个时刻的情绪和想法还像影子一样如影随形，影响着我的生活，而如今我也这样对待我你女儿，为什么要这样过生活呢，然后突然我体会到：

1.情绪只是一股能量，没有实性，悲伤和喜悦其实是同一个东西。

情绪只是一股能量，有时候这个能量从我的小腹出来，有时候从肝脏出来，出来以后就消融掉，无形无相，无影无踪，这个和喜悦的能量没有分别啊，都是一股能量而已，我为什么要去分别它？要去分别它的是谁？对它起反应的又是谁？

2.情绪依托身体这个载体，固化在那里，引起身体的堵塞和难受，释放了情绪，就释放了那股固化的能量。

情绪如果是能量，那储存在哪里？我们把这些情绪储存在自己的身体里，假装看不见它，任凭它折磨我们心灵和肉体，然后企图在生命中找一些快乐去掩盖痛苦，比如爱情，财富等等，等到一定程度，那个痛苦就会返上来，又出现和那个情绪一模一样的事件让我们重新体会这个痛苦，目的是为了让我们看见它释放它，可是我们却视它为仇敌，想割裂它，抛弃它？那个情绪就是你自己，能抛弃吗？

3.如果情绪只是能量，那我不用对这股能量起反应，我只用关照释放那股能量就可以了，而不用再拖自己下水那么痛苦。

到后期的时候，我开始不进入事件，而专注于能量和身体压力的释放，对这股能量也没有评判，才惊叹这个身体，原来如此伟大，帮我我们储存承受了这么多，怎么可能不生病？

4，除了情绪，我们还可以释放自己固化了的想法和信念系统

情绪很多时候都来自于想法，比如说，我对你好，你也应该对我好，如果你没有对我好，我就生气，这是一个比喻，还有就是吃得苦中苦，方为人上人，等等，我们从小被灌输了各种各样的信念和想法，把我们束缚的紧紧的，身体和头脑都紧张，无法放松，对这个世界有各种各样的控制和评判，我发现自己学习了心理以后，特别是身体难受以后，评判反而更多了，为什么中医治不好我？为什么我会生病？为什么别人不理解我，当我们把焦点放下外面，无疑会让自己更加痛苦。

当领悟到这些以后，释放变的更加轻松，但生活中遇到一些事情，或者想到一些事情还是会有情绪，但那个时候已经比较容易的不被情绪抓住，只是关照释放。

最近明显感觉轻松了很多，有一种淡淡的快乐，这种快乐不是我获得了什么，而是自然升起的，同时也感觉到一种我们称为爱的能量，这个能量无处不在，和我一体。

对于生命来说，能量如果只是流动的幻像？那我在关照什么？关照一个幻像？当我发现被关照的那个主体其实什么都不是，那关照还存在吗？

心疗是一条终极解脱之路，大家一定要坚持！！

Joyce 2018年4月10日