掉头发厉害咋回事?皮肤医生提醒:改正睡前5种坏习惯,减少脱发

掉头发是一件特别正常的事情,每个人都要经历掉头发的事情。但是如果头发掉的特别厉害,就会导致头发变得稀少,甚至光头。会让人感觉特别的不舒服,甚至还会带来一定的心理压力,让人特别痛苦,那么掉头发厉害的原因都有哪些呢?

尤其是女性掉头发,是很普遍的现象,而且多数跟男性的掉头发不一样。

女性很少出现像男性那种“聪明绝顶”的现象,而是经常性的掉发,尤其在洗头的时候,一抓一大把,在女性中比较普遍。这跟男女的生活习惯和饮食关系比较密切。

济南肤康中研皮肤病医院医生介绍:“男性的不良嗜好比较多,如抽烟、喝酒、应酬、熬夜、精神和生活压力等等。”再有就是饮食,男性总体上吃东西比女性要多要杂一些,而女性因为食量小,接触人际圈相对少,应酬也少,吃的食物没有男性吃的种类多,常常出现营养素轻度缺乏,引起掉头发。

1、蛋白质:人体的蛋白质,需要每天、每餐都有适当的摄入量,而我们很多人是不会考虑这些因素的,吃什么怎么吃只是根据自己的喜好,受周围人的影响,想吃了吃个够,其他时间随便搭配,不会考虑营养需求。

现在的食物丰富程度和生活条件,蛋白质并不缺乏,也很容易获得,只是人们因为不懂,摄入的种类和数量不合理、不均衡,不是过多就是过少。人体所有的组织器官都是蛋白质构成的,包括头发,蛋白质缺乏的人,头发容易干枯、没有光泽、易分叉、易折断、容易掉发。

2、维生素B:维生素B是一个族群,有近十种,维生素B作为辅助人体消化的酶,参与能量代谢。维生素B缺乏的人,容易出现脂类代谢旺盛,头发易显示为油性发质,脂类堵塞毛囊孔,常跟脂溢性皮炎相关,引起掉发。

3、铁:因为有特殊生理周期,引起铁丢失,又不懂得适当补充的原因,女性是缺铁性贫血的高发人群。缺铁性贫血引起血液流动速度慢,血压低,气血不足,养料不能及时供应给细胞,造成头发出现跟蛋白质缺乏类似的症状,使掉发增多。

皮肤医生提醒:睡前改正5种不良习惯,减少脱发?

1、首先,在夏季人特别容易出汗,所以每天晚上起码要洗个澡才能睡觉,如果洗澡洗得太晚,头发还没有吹干就躺下睡觉了,不仅对头发发质有影响,对健康也是有危害的。

大家都知道,湿着头发睡觉容易感冒,这是因为头发上的水汽蒸发,造成头部温度的降低,局部血液循环不畅,抵抗力就会下降,身体内外的致病菌伺机而动,于是就会出现呼吸道感染这样的问题。

2、另外,湿着的头发比较软,这时毛鳞片都还是张开的状态,容易发生形变,睡觉时头发形状受到挤压,容易发生头发毛躁变性的问题,毛鳞片也会因此受损,早上起来头发缠在一起非常不好打理,长时间下去就会造成掉发的增多。因此,睡前洗完头发把头发吹干,不仅预防着凉,还能减少掉发。而且最好不要压着头发睡觉,以免发生打结,也有利于减少掉发。

3、其次,经常性的熬夜,作息不规律对健康的影响很大,头发的健康也不例外。在晚上10点到凌晨2点之间,是头皮细胞的再生期和活跃期,头皮上的细胞代谢旺盛,如果不能保持机体有一个规律的休息时间,全身的新陈代谢都会受到影响,所以喜欢熬夜的人经常会皮肤暗沉,头发枯燥没有光泽,这样的头发更容易掉。所以要想保持头皮的健康,起码应该养成良好的作息规律。

4、另外,如果睡前吃大量的东西,或者平时饮食高糖、高盐、比较油腻的话,也会造成机体新陈代谢发生变化,从而影响头皮健康。

5、最后一点就是情绪了,有些朋友大量脱发之后,发现头皮会有一块一块的地方没头发,这种情况可能是斑秃,而斑秃与我们的生活习惯,心态情绪等状况都息息相关,夜晚尤其容易产生不良情绪,建议大家早睡觉,少玩手机,可以喝一杯牛奶,有利于舒缓情绪。

壹点号肤康中研皮肤病医院

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