行动力的训练

第7个包子

有个人一口气吃了7个包子，终于吃饱了。

说：早知道我就吃第7个包子就行了，这样我就不饿了嘛。

行动力是指在存在干扰的情况下，稳定的把事情完成的能力。

如何训练自己的行动力，或者培养好自己的行动系统呢？

1

有限资源的投入和做事情的优先顺序

每天忙东又忙西，并不见得做了有用的事情，或者帮助自己成长的事情。针对自己的行动培养上，需要将自己的资源投入到上面，并能摒弃和主线无关的事情，学会取舍，学会加减法，把有限的资源投入到核心上。

我们想培养的行动系统有很多，不一定要全部并行，要有自己的优先顺序。左右手各指一笔，左手画圈，右手画方。能实现的人并不多，这也是说我们在开始培养自己行动力上，先保证一件事情的稳定执行是上上策。每天坚持画一个好看的鸡蛋，自己的画画功力也会见长，并且自己的持续行动也会培养出来。并且在这个过程中，自己的坚持，排除了其他不必要的干扰和分心，让自己开始变得专注起来。

2

情感赋予和触发点

每个人想坚持的事情都不太一样，初衷可能都是让自己变得更美更强更好。为了享受阳光沙滩海岸，自己需要努力地培养自己的技能，可以赚到更多的钱。这是追逐我们理想中的快乐。为了让自己不再频繁生病，自己需要苦练内功，坚持运动。这是为了逃避痛苦。我们做事情是为了少一点痛苦，多一些快乐，而且痛苦的驱动力比快乐更强。

在我们平常人的生活中，我们需要留心察看痛苦和快乐影响我们的行为模式，并且适当加以干预调控，对要做的事情，赋予更多的快乐，更少的痛苦，我们可能会更容易改变自己的行为。

3

留下痕迹，记录自己的努力

任何的努力都需要记录下来，这样你才能看到自己进步的历程。不仅仅是方便自己的回看，更多的是给自己的努力做一个轨迹。我们可以通过这个轨迹来给自己的努力成长做个整理，分析，复盘，正如我每个月都会翻看我这个月看了几本书，有什么收获。

我有时会拿我自己的实践所得和某本书的内容对比，实在想不来内容的时候，就翻看自己写的东西，有的时候，好记性不如笔记，更何况我这种记性不好的人呢。

4

给自己留下容量，预备突发情况

我一直坚持每天早上去跑步半小时，结果今天下雨了，我该怎么办？不跑了，沮丧一天，明天又下雨，又沮丧……一周都下雨，我整个人都霉掉了。

换个角度想，下雨了，我可以在楼下找个地方，接着跳绳，也是锻炼身体，或者在家里，跟着keep练习也不错的。

也有人说，每天跑3公里，一周跑三天，凑个整数10公里。挨到周六早上起来，跑了10公里就行了。同样道理，有个人一口气吃了7个包子，终于吃饱了，说早知道我就吃第7个包子就行了，这样我就不饿了嘛。

在持续努力的过程中，自己真的需要停一下，何不在自己精力充沛的时候，多做一些，给自己一个缓冲的时间。比如，我有时候看的书多了，会多写读书笔记，作为不时的缓冲。

成长是一个缓慢的过程，需要循序渐进的，容不得自己突跃完成的，否则你略过的那些汗水会成为你日后的泪水，脑袋中的浆糊。

持续行动是一种核心能力，培养持续能力最好的办法就是持续行动，最好的时机就是现在！

---《刻意学习》读书笔记4