调理更年期四大问题的小茶方

今天是世界更年期关怀日。更年期的常见问题，有——

• 黄褐斑
• 失眠
• 潮红

• 脸色发黄

在日常饮食中，我们可以用小茶方来调理。

黄褐斑

皮肤的色素，正常情况下28天可以代谢掉，不会形成斑。但如果身体气滞血瘀，就很难代谢，黑色素逐渐堆积，形成斑块。

所以黄褐斑的调理方法是调理肝郁和血瘀，可以喝理气祛斑茶。

理气祛斑茶的做法

失眠

更年期失眠，跟肝血虚、肝火有关系。这种失眠的特点是：一开始睡得挺好，半夜突然就醒了，醒来以后就会有点睡不着，会想好多的事。

在白天也会有所表现，比如脾气急躁、易生气等，情绪就像过山车一样。

调理方法：可以泡一杯玫瑰茶，加几勺肉桂陈皮四物膏，一起喝。

脸部潮红

潮红的“潮”，指的是像潮水一样，定期而来，定期而退。

一般下午两三点钟的时候最容易出现潮热，然后出一点汗，皮肤还有点发烫的感觉，过一会儿它又退掉了，这个就叫做潮红。

潮红是阴虚造成的，可以喝梅子汤、吃桑葚膏来调理。

脸色发黄

更年期的女性，很多人都有脸色发黄的问题。

这是因为血虚，且伴有阴虚。

可以用黄芪、当归加红糖，做成补气生血饮来喝。

（来源：《茶包小偏方 喝出大健康》陈允斌 著）