外来力是压力，内生力是动力，你的注意力是转化它们的关键！
人生的力量，可以大致分为两类，一类是压力（阻力），一类是动力。压力和动力，非常好区分。凡是外来的力，基本上都是压力。任何外来的能量形式，比如食物的能量，太阳能，风能，以及父母、老师、社会给你的各种指导，这些统统都是压力。
虽然外来的力是压力，但不是说压力就是不好的。有两点。第一，压力也可以是动力。只要是力，必然会带来运动。为什么有动力和压力的区分，主要是看力的方向，促使你往哪个方向运动，这个方向是不是你要的方向。如果是，压力就是动力。如果不是，压力就成为完全的阻力。
食物的力量，如果让你更健康，它就是动力，反之它就是阻力。家长、老师、社会的教导，如果让你更有活力，你心甘情愿，那它就是动力，反之就会成为阻力。一般情况下，这些外来的力量，同时以压力和动力两种形式存在。它们对你的实际作用，取决于它们力量的大小。
如果动力大于压力，你会进步。这一时期的人，比较有活力，一般出现在青壮年之前。就整个社会现状看，人们的压力越来越大。如果压力大于动力，你不得不暂停下来，先解决压力的问题。这些问题，通常表现为身体疾病和心理疾病。
第二，压力，并不一定会带来不舒服的感觉。有些压力，会让你觉得舒服。比如按摩的压力，流水划过身体的压力，风吹过身体的压力，太阳晒在身上的压力，你感受到父母、老师对你爱的那种压力，等等。舒服还是不舒服，取决于你是否能轻松的接受。
压力，是外在的能量信息，进入到了你的身体里，占用了你的内存空间。假如它不占空间，当时进来，当时就出去了，不会对你造成压力。虽然压力可以变成动力，这动力也可为你所用，但只要它还在你的体内，就改变不了它是压力的原本属性。因为对你来说，它是外来的，只要你还认定它是外来的，你还不能包容它，它就一定带来压力。
真正的动力，一定是内生的。动力，是由内而外的，是从心里长出来的。这个从心里长出来的动力，一般叫爱或喜欢。真正做好一件事，有爱就足够了，不需要别的，如果不够，那是爱不够。因为是内生的，所以它是没有原因的，所谓原因，都是外在的东西。当然，也可以找出很多原因，但那不是真正的原因。
如果有这样内生的动力，一切外来的压力，都可以被转化为动力。如果能做到这一点，则没有外在和内在的分别，这样不产生任何问题。现在大家的问题很多，是因为内在的动力太少，外在的压力太多。这二者如果要抓住根本，只能留下一个，那就是内在的动力太少。
这内在的动力，可以化解一切外来的压力，这个过程，也叫做消化、化缘、净化。压力之所以大，就是消化能力降低。因此，提升内在的消化能力，是养生修行的关键。如何去提升，你注意哪里，哪里就得到了注意力，就会成长。注意你的内在，你内在的力量，必然增强。
任何时候，在任何时候，再说一次，是任何时候，只是去注意自己的内在。你可以注意外在，但永远不要忘记注意内在。假如你对内在的关注，超过了对外在的关注，那么显然，你内在的消化力，你内生的动力，会大于外来的压力。注意力，是转化压力和动力的关键。你一天之中，花了多少时间注意内在？你也许需要做到心中有数。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！