痰湿肥胖怎么都瘦不下来，可能是缺钙！一个古方祛湿消脂很简单

在临床上，体重超过标准体重的20%即可诊断为肥胖症。标准体重计算公式有很多种，提供一个较为简便的公式，作为参考：标准体重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9。

从中医角度说，胖人多痰湿，湿阻气郁，若是女性过于肥胖，还容易导致不易受孕。所以，肥胖的人要把体重减下来。

而中国人的日常饮食结构，又很容易钙摄入不足，所以，减肥也需要补钙。幸运的是，合理的补钙食谱，正是健康的减肥食谱！

减肥补钙，也要注重营养均衡，可以多吃深绿叶菜，如菠菜、西兰花、苋菜、芥菜、茼蒿等等；奶制品、肉类等也要合理食用，全谷全豆杂粮也可以多吃。

此外，减肥祛湿还推荐一个古方改良的减肥瘦身茶饮，很简单，就是桑叶荷钱茶。

桑叶荷钱茶

来源：《证治要诀》

原料：荷钱叶20克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果5克。

制作：洗净，混合，用茶袋装好，或直接取荷钱茶包，沸水冲。

服法：代茶饮，每日饭前一杯，一日2-3杯。

功效：具有降脂、减肥、理气祛湿的作用。