学习中医2年，收获了什么？一位妈妈的健康实践与心得，值得借鉴！ / 开普饭

节气群：东篱正安聚友会

本期导读

学习中医，不仅是掌握一种技能，更是一种生活的思维方式。

本文来自节气群—东篱的分享，本次分享不是调养的小妙招，也不是一些偏方，而是心态，学习中医并不是在发生病症的时候去治疗，让他痊愈，而是在日常生活中去调养，去预防。

用东篱的一句话来讲：「没事装模作样点香，问老师什么香能让人心静，老师说：是那份点香的心比香本身让人心静~」

与中医结缘

我，从十四五岁开始喜欢传统文化、中医。听百家讲坛，讲历史的，人文的，罗博士的中医故事，罗博士的公众号。业余爱好认真学习中医是近两年，在喜马拉雅听音频，徐文兵和梁冬老师对话黄帝内经，阳明心学等，学基础网课，看书，罗博士的五本，中医基础理论等。

我学习中医求治病只能算一小部分，兴趣居多，分享一张其中一个平台的学习记录。

学中医

这两年，除了日常事务，一直在学中医的路上，做家务放音频，闲着看视频~最大的受益者是自己。

说说我去年的身体状态，经常头疼，入睡困难，经常一两点还没入睡成功甚则三四点（一部分是带孩子的原因），早上起来跟没睡一样，骨头散了架似的，每天起床四五口痰，白天也有，隔段时间就咽痒猛咳一阵，持续半个小时。

劳累，着凉，生气，饮食不当必定加重，头疼也加重，直到中秋吃了一顿螃蟹，引发荨麻疹，自己吃中成药，艾灸，西药断不了，变成慢性荨麻疹，难受痛苦，后来想着改变生活习惯试试。

具体总结如下：

1、调整饮食，本身湿热体质，油腻刺激肥甘厚味很少吃，辣的几乎不吃，冰的也少吃，肉也控制不多吃，宵夜不吃。因为试过一吃多点必加重。

2、运动有条件晨跑半小时，没条件打八段锦半小时，站站桩，静坐，练练呼吸法，拉拉筋，疏通疏通经络易堵塞点，想起来了就做点，身体实实在在在改变。

3、睡眠方面，主动不熬夜，不午睡，十点左右放下手机准备睡觉，早上从九点逐渐调整到六点起床。发现睡午觉晚上不够困就很难入睡。

坚持三四个月，荨麻疹发作明显变少变轻，最后找老师抓了三天药给断了。

坚持半年，痰湿去的差不多了，不再频繁吐痰，咳嗽。这样的生活习惯慢慢地养成了自然。

我觉得学了中医一定要落实到日常生活中，去做，去体会变化，感受状态变好的喜悦。

这两张图是我针对头疼时做的不同实验，针完冒凉气，灸完脚热乎乎的，还用了路新宇老师巅顶痛的疏通方法，按揉肝经的易堵塞穴位、昆仑穴。头疼能明显缓解，说明有效。

路老师说你不要一上来就问有没有用，你去试试。但一生气还是容易头疼。根源还是自己修行不够。

期间听了罗博士的道德经，郦波老师讲的阳明心学，一直听完，慢慢的对周围的人事就看淡了，积极面对解决，不挂心，接触了田茂平老师的弹穴调心后，生气郁闷的时候弹一两遍就能释放负面情绪内心轻松不少。

最近练非视觉太极八段锦十天左右，发现梦变少了。多梦从小就这样的，没刻意去调理过。觉得也不怎么影响生活。

生活没有一帆风顺，遇到小事能用中医的方法思维解决我觉得就算收获~

这两张图是我带娃去公园被蚂蚁咬了，奇痒无比，艾灸两天无效，上针放血，立马就不痒了。

带娃回娘家乡村时，娃也隔三差五被蚂蚁咬，马上灸就没有痒和肿起来。现在遇到小问题先考虑中医的办法，不行再考虑别的。

这张图是娃风热发烧的标配辅助食疗，乌梅三豆饮，从罗博士的公众号学的。学了中医并不能神到娃从此不生病了，争取护理到位，病的轻、好的快。

比如：孩子明显着凉了，大椎吮痧，煮紫苏叶水泡澡，辩证风热就煮薄荷叶泡澡。因为一直接触中医，孩子外感除了发烧阶段没给多喝水。中医育儿理念是从罗博士那里学的~

基本上两个孩子，三、五岁，今年没怎么看过医生，小问题自己解决了。以往一感冒咳嗽带去村卫生室就是打针，发烧上吊瓶，没好多久又重来，很无力的感觉，当然也有自己养护不当的问题。

在这里，不是排斥西医哈，个人经历仔细诊治的卫生室、三甲儿童医院也不随便打针上吊瓶的。

我觉得学了中医代表多了一种认知和选择，而不是变得偏激。

艾灸图

这张是划了个小伤口，试试艾灸是不是愈合得快…我两个孩子隔的短又都是我抱大的，去年有段时间左手手腕酸的难受，没法干活的程度，在患处找了一圈痛点在太渊穴，用壮灸，灸了几次就好了。我学的课是古法艾壮灸，悬灸用的比较少。

看潘毅老师的书

现在的状态：

很久没生气劳累到头疼了，睡眠，情绪相对稳定、轻松。精力相对充沛了许多。不熬夜，尤其最近冷了，八九点就带孩子睡了。

一直保持传统运动的量和节奏，没有天天练，落下的也不多，一直保持学习传统文化、中医，悟性不高，没有好的学习方法分享哈。

个人体会，跟着明师，多听多做笔记多用，多看书，如果能被一种正确的观念「洗脑」何乐不为呢，累积到一定程度就通一点，我学的杂，我觉得一直跟着一个老师一门深入会精通的多。

结语：

借用王志强老师的话来结束本次分享：健康生活就是规律饮食、规律作息、适当运动、良好心态。

学中医，对于咱们爱好者来说，更多的是学它的方法，学中医看待世界的思维方式，然后用这种思维方式来指导自己的生活就足够了。真正病了，再找大夫，吃药。没病的时候，养生。