睡个午觉等同于慢性自杀？不，但这类人要避免

“中午不睡，下午崩溃”，很多人都有这样的感受。

专家也指出午睡是“健康的充电器”，午睡是很有必要的，不仅可让人补充能量，以更好的姿态迎接下午的工作，还可以防止人体早衰，还能减少心脑血管的发病率。

但是就在不久前，网上流传的一篇有关午睡是慢性自杀的这种谣言在盛行，导致很多人都对午睡产生了质疑，不知道到底该不该午睡了。

这5种人午睡，等于慢性自杀？

前段时间有这篇《5类人睡午觉等于慢性自杀》文章刷爆了朋友圈，这则谣言导致不少人忐忑不安。但医生提醒，只有一种还真得需要注意。

体重太胖，真的无法睡午觉？

肥胖的人真的不应该睡午觉吗？很多换都担心午休了会导致体重增加，影响自己减肥的计划。

午睡与增胖本身并没有关系，难道胖的人就不用睡觉了吗？不睡觉就能减肥了？显然不成立。

只是如果饭后立刻进入午睡状态，会导致减慢身体的新陈代谢，体内血糖分解的比较慢。为了防止体内脂肪堆积，可以在午饭后散步一会，再进行午睡。

老年三高患者，真的无法睡午觉？

近几年来，“三高症”的发生率越来越高，而且逐渐年轻化的趋势。

很多人看到谣言“三高症不能睡午觉”的时候，患者们的内心是非常纠结又崩溃的。

三高患者不必紧张，只需要定期测量自己的血压，注意自身的血压变化即可。相关研究表明，午睡并不会加重三高疾病的病情，相反睡眠不足更容易引发脑溢血等心脑血管疾病。

血液循环有异常，真的无法睡午觉？

引发血液循环障碍疾病的原因不包括午觉，而是例如糖尿病、淤血、高血脂等，睡午觉并不会导致中风的发生。

缺血性脑卒中（中风）的发病高峰并不是在睡眠之中，而是起床后的三个小时内，这是由于生物钟的影响，而有规律的午睡并不是导致中风的发生。

晚上无法入睡，真的无法睡午觉？医生提醒：还真是

如今大都市的压力不断增大，上班族为了打拼自己的事业，常有加班到深夜，第二天一大早又继续上班，晚上睡眠时间根本就不够，而且还有一部分人是晚上失眠，大家都会在中午进行午休补觉。

若长时间这样晚睡白天补眠，很有可能会形成一个恶性循环，晚上睡意全无，也就是大家说的生物钟混乱。

所以，晚上睡不着的朋友们，在午睡犯困还得忍忍，实在不行就打个盹，但别睡得太长。

但是网上说“慢性自杀”，倒没有这么夸张，大概是写这篇文章的人为了博大家眼球吧？

各种五花八门的文章，有的标题党只是取了噱头满满的标题，大多只是能引起中老年人的目光，导致人心惶惶，但其实内容并不是所说的那样。

网上说午睡是慢性自杀的这种说法，简直就是无稽之谈，根本没有什么科学依据的，谣言也就不攻自破了。

其实不管是谁，不管是什么情况。

只要觉得困了，中午睡个15-30分钟左右可以很好解困，谈不上什么慢性自杀。

人是有生物钟，只要困了就是需要睡觉的，没有必要阻挡人体的休息规律，更不要被那些谣言所吓唬到。