睡个午觉等同于慢性自杀?不,但这类人要避免

“中午不睡,下午崩溃”,很多人都有这样的感受。

专家也指出午睡是“健康的充电器”,午睡是很有必要的,不仅可让人补充能量,以更好的姿态迎接下午的工作,还可以防止人体早衰,还能减少心脑血管的发病率

但是就在不久前,网上流传的一篇有关午睡是慢性自杀的这种谣言在盛行,导致很多人都对午睡产生了质疑,不知道到底该不该午睡了。

这5种人午睡,等于慢性自杀?

前段时间有这篇《5类人睡午觉等于慢性自杀》文章刷爆了朋友圈,这则谣言导致不少人忐忑不安。但医生提醒,只有一种还真得需要注意。

体重太胖,真的无法睡午觉?

肥胖的人真的不应该睡午觉吗?很多换都担心午休了会导致体重增加,影响自己减肥的计划。

午睡与增胖本身并没有关系,难道胖的人就不用睡觉了吗?不睡觉就能减肥了?显然不成立。

只是如果饭后立刻进入午睡状态,会导致减慢身体的新陈代谢体内血糖分解的比较慢。为了防止体内脂肪堆积,可以在午饭后散步一会,再进行午睡。

老年三高患者,真的无法睡午觉?

近几年来,“三高症”的发生率越来越高,而且逐渐年轻化的趋势。

很多人看到谣言“三高症不能睡午觉”的时候,患者们的内心是非常纠结又崩溃的。

三高患者不必紧张,只需要定期测量自己的血压,注意自身的血压变化即可。相关研究表明,午睡并不会加重三高疾病的病情,相反睡眠不足更容易引发脑溢血等心脑血管疾病。

血液循环有异常,真的无法睡午觉?

引发血液循环障碍疾病的原因不包括午觉,而是例如糖尿病、淤血、高血脂等,睡午觉并不会导致中风的发生。

缺血性脑卒中(中风)的发病高峰并不是在睡眠之中,而是起床后的三个小时内,这是由于生物钟的影响,而有规律的午睡并不是导致中风的发生。

晚上无法入睡,真的无法睡午觉?医生提醒:还真是

如今大都市的压力不断增大,上班族为了打拼自己的事业,常有加班到深夜,第二天一大早又继续上班,晚上睡眠时间根本就不够,而且还有一部分人是晚上失眠,大家都会在中午进行午休补觉。

若长时间这样晚睡白天补眠,很有可能会形成一个恶性循环,晚上睡意全无,也就是大家说的生物钟混乱。

所以,晚上睡不着的朋友们,在午睡犯困还得忍忍,实在不行就打个盹,但别睡得太长。

但是网上说“慢性自杀”,倒没有这么夸张,大概是写这篇文章的人为了博大家眼球吧?

各种五花八门的文章,有的标题党只是取了噱头满满的标题,大多只是能引起中老年人的目光,导致人心惶惶,但其实内容并不是所说的那样。

网上说午睡是慢性自杀的这种说法,简直就是无稽之谈,根本没有什么科学依据的,谣言也就不攻自破了。

其实不管是谁,不管是什么情况。

只要觉得困了,中午睡个15-30分钟左右可以很好解困,谈不上什么慢性自杀。

人是有生物钟,只要困了就是需要睡觉的,没有必要阻挡人体的休息规律,更不要被那些谣言所吓唬到。

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