赵政:步行上班

文/赵 政

单位在县城边,离家约五公里,上早班早晨六点到岗,有单位车接送。我却几乎不坐车,隔两天两次步行走到单位。沿街路灯陪伴,独来独往,溜溜哒哒,不紧不慢地走着。
五十多岁的我,上有老,下有小。当过兵,种过地,做过临时工。是生活在社会底层的一名普通老百姓。现在在一不景气的运输企业上班。早班车六点十五从车站发。虽然早班车没有几个旅客,但准时发车。我们必须在六点前上班。每天单位班车接送。我却享受不起这种待遇。每次上早班凌晨四点半起床,近五点从家里出发,步行沿鸳鸯河边到森林公园,走抛物线路,用近一个小时,六点前走到单位。已走了两个多月,虽然累点,但我惊奇地发现,有精神了,头不昏了,眼不花了,腿不抽筋了,腰不疼了……比吃药管用多了。
网上说:步行是最好的运动方式,是世界上最健康的运动。有九大好处。一是能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。二是增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。三是减少人体腹部脂肪的堆积,保持人体的形体美。四是减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。五是减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积,减少血糖转化成甘油三酯的机会。六是减少激素的产生,多余的肾上腺素的产生。七是能增强肌肉的力量,强健腿足,筋骨。并使关节灵活,促使人体血液循环和新陈代谢。八是会消除缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌,心悸。九是保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。
原来步行有这么多好处,我是没有想到的。以前只知其一能强身健体,不知其二能消除缺血性症状……现在才知道也不晚,因为我从二零零九年初,干点活发现腰疼后,听医生建议倒走运动后,就一直坚持到今天。专家说:早晨不易户外活动。由于工作的限制,我只能早早地步行运动,但身体没有出现不良反应,相反,吃饭香了,身体棒了。这说明我的身体五脏六腑已适应了早晨运动。也说明了任何事情都要应人而已,要灵活多变,不要生搬硬套。牵强附会。
正走、扩胸、踢腿、拍打腰部、倒走,转头。这是我早班最早的“作业”——步行运动。早早步行,早早运动,早早健康。虽然我走的早,沿街看不到三五成群,嘻嘻哈哈的场面,但瞧见大红灯笼高高挂,五星红旗迎风飘扬,一派喜气景象,不由得联想到现在我们伟大的祖国是欣欣向荣,蒸蒸日上的。真是太平盛世日日顺,五谷丰登日日新。

作者简介

赵政,退役军人。正直、无私,爱憎分明。喜欢写作。先后在《解放军报》《战友报》《张家口晚报》等报刊和“文斋堂”、“鸳鸯河畔”等网络平台发表稿件四百余篇,荣立三等功一次。

图片除署名外,其它均来源于网络

赐稿邮箱:jstjtx@163.com

转载请注明出处“温馨微语二刊”

转发是对作者最大的鼓励 

扫一扫下面的二维码关注“温馨微语二刊”

往期链接

赵政:穿的好些

赵政:懂事的侄子——成成

赵政:蓝天 我来了(外一首)

赵政:初览“东方明珠”

赵政:一个党员  一面旗子

赵政:我爱你——保定

赵政:传销害人猛如虎

赵政:“优质工程”(小小说)

(0)

相关推荐

  • 学习笔记:第051页

    我另外一个公众号:强子日志,主要分享创业心得等,大家也可以关注一下! 这个号目前有以下几个内容: 1,运动健身情况 2,学习笔记 3,艺术作品欣赏 一:运动情况 二:学习笔记 1,科普一下,究竟该怎样 ...

  • 赵政‖散文:走快的石英挂钟

    走快的石英挂钟 文/赵政 前年搬入新家,新冰箱.热水器,整容镜--为了新家布局合理,整洁,设施.设备配套完美,养眼,我忍痛割爱,扔掉了旧茶几,窗帘,旧"太阳能"--新家一切都是新的 ...

  • 找到自己的能量输入方式

    记录丨生活丨表达丨自我 --------------------------- 找到自己的能量输入方式 多拉A梦 今天早早起床,赶早班火车,出差去北京参加一个活动,因为要早起这打破自己原有的慵懒状态. ...

  • 小学作文《那一刻,我感动了》赵政芳

    那一刻,我感动了 仙桃四小505班 赵政芳 每当我乘坐公共汽车的时候,坐在座椅上,我总会有一丝不安,因为我想起一个小姑娘,她曾经深深地感动过我. 那一天,是个晴空万里的午后,我正在公园里等候公交车,身 ...

  • 赵政‖散文:春天

    春天 文/赵政 一九七九年那是一个春天,有一位老人在中国的南海边,画了一个圈,神话般地崛起座座城-- 瞧--这是<春天的故事>的歌曲,它唱响了祖国的大江南北,雪域高原. 春天是人们向往的季 ...

  • 嬴政、赵政、秦政,秦始皇到底应该叫什么?

    公元前259年1月27日,即秦昭王四十八年正月,一个男孩出生在当时属于赵国的邯郸.这个男孩就是秦庄襄王的中子,商朝重臣恶来的第35世孙,史称"秦始皇"的嬴政. 不过,历史上关于秦始 ...

  • 赵政‖散文:看病

    看病 文/赵政 八十多岁的老母亲,最近老是说没精神,血压忽上忽下,走路摇摇晃晃,晚上睡不着,作恶梦,说话不连利(结巴),到当地县医院排了个CT片说,肺部有3.2x3厘米的结节,还有腹水--建议到大医院 ...

  • 赵政‖散文:寻根问祖

    寻根问祖 文/赵政 朋友罗鹏飞的父亲八十多岁,从小随母亲来到河北尚义县大营盘村几十年,至今有几个哥哥不知去向.他现在岁数大了,很想找到自己的兄弟姊妹们.近日,老大罗鵬飞完成了父亲的"遗愿&q ...

  • 【当代诗家/赵政新】不负东君约有期

    赵政新,云南镇雄人,生于1965年1月,大专文化,小学教师,镇雄诗词楹联学会会员. 镇雄特大暴雨 暴雨倾盆连夜落, 滔滔浊浪下山坡. 楼悬流水车无路, 集镇乡村变泽河. 庚子七一斥美国小动作 风展红旗 ...

  • 赵政‖散文:戒烟

    戒烟 文/赵政 戒烟这几天,心烦意乱,六神无主.渴望吸烟,又怕吸烟--实在忍不住的我,不由自主地从裤兜里掏出多半包白沙烟,抽出一支,放到鼻子上闭上眼,使劲吻,拿下来,再用手指来回揉搓,又一次闻了烟草的 ...

  • 赵政‖小小说:混

    混 文/赵政 "俺家男人没本事,脾气大,又不让说--" 瞧--朋友聚餐会,成了批斗会. 30多年前,李林退伍返乡分到老家县汽车站上班以来,好像一直败走麦城,乘务员.站务员,售票员都 ...

  • 赵政‖散文:挂在门上的一把锁

    挂在门上的一把锁 文/赵政 "铁将军"是锁的尊称.锁,顾名思义,就是加在门窗器物等开合处或连接处,用专用钥匙才能打开.过去,大多数人们生活水平低,购买的是几毛钱的小黑铸铁锁,如50 ...