赵政:步行上班

文/赵 政

单位在县城边,离家约五公里,上早班早晨六点到岗,有单位车接送。我却几乎不坐车,隔两天两次步行走到单位。沿街路灯陪伴,独来独往,溜溜哒哒,不紧不慢地走着。
五十多岁的我,上有老,下有小。当过兵,种过地,做过临时工。是生活在社会底层的一名普通老百姓。现在在一不景气的运输企业上班。早班车六点十五从车站发。虽然早班车没有几个旅客,但准时发车。我们必须在六点前上班。每天单位班车接送。我却享受不起这种待遇。每次上早班凌晨四点半起床,近五点从家里出发,步行沿鸳鸯河边到森林公园,走抛物线路,用近一个小时,六点前走到单位。已走了两个多月,虽然累点,但我惊奇地发现,有精神了,头不昏了,眼不花了,腿不抽筋了,腰不疼了……比吃药管用多了。
网上说:步行是最好的运动方式,是世界上最健康的运动。有九大好处。一是能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。二是增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。三是减少人体腹部脂肪的堆积,保持人体的形体美。四是减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。五是减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上聚积,减少血糖转化成甘油三酯的机会。六是减少激素的产生,多余的肾上腺素的产生。七是能增强肌肉的力量,强健腿足,筋骨。并使关节灵活,促使人体血液循环和新陈代谢。八是会消除缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌,心悸。九是保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。
原来步行有这么多好处,我是没有想到的。以前只知其一能强身健体,不知其二能消除缺血性症状……现在才知道也不晚,因为我从二零零九年初,干点活发现腰疼后,听医生建议倒走运动后,就一直坚持到今天。专家说:早晨不易户外活动。由于工作的限制,我只能早早地步行运动,但身体没有出现不良反应,相反,吃饭香了,身体棒了。这说明我的身体五脏六腑已适应了早晨运动。也说明了任何事情都要应人而已,要灵活多变,不要生搬硬套。牵强附会。
正走、扩胸、踢腿、拍打腰部、倒走,转头。这是我早班最早的“作业”——步行运动。早早步行,早早运动,早早健康。虽然我走的早,沿街看不到三五成群,嘻嘻哈哈的场面,但瞧见大红灯笼高高挂,五星红旗迎风飘扬,一派喜气景象,不由得联想到现在我们伟大的祖国是欣欣向荣,蒸蒸日上的。真是太平盛世日日顺,五谷丰登日日新。

作者简介

赵政,退役军人。正直、无私,爱憎分明。喜欢写作。先后在《解放军报》《战友报》《张家口晚报》等报刊和“文斋堂”、“鸳鸯河畔”等网络平台发表稿件四百余篇,荣立三等功一次。

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赐稿邮箱:jstjtx@163.com

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